1、海帶肉皮凍每日食之,起到軟堅化淤的作用.。
2、蒜苗肉包子蒜苗與肉比例為4:1,抑制惡性腫瘤。
3、花生但消化不良不能吃花生,大棗,蘆筍每日儘量食之,尤其大棗每日6個一年四季堅持。
4、每日吃豆及豆製品,每日一個蘋果有條件的炸汁。
5、核桃每日三個,不能過食,多食便秘。
6、白蘿蔔常吃白蘿蔔不能與紅蘿蔔一起吃。
7、鹹菜,鹹蛋與鹹肉等醃製品儘量不食。
8、蒸米飯一定要把米淘乾淨水為清水否則有致癌成分。
9、加熱菜要用微波爐起到殺菌的作用. 10, 西紅柿要多食,尤其是熟西紅柿。
10、清體內垃圾的食品有:海帶,木耳發泡6小時以上,菌類,動物血。