對於父母來說,寶寶的健康就是他們最大的幸福,但是隨著季節的變換,秋季的來臨,天氣逐漸變涼,讓很多寶寶患病病,所以媽媽們就要為寶寶補充營養來提高他們的抵抗力,少受疾病的侵襲,那麼寶寶增強抵抗力可以吃些甚麼呢?下面四大類食物供媽媽們參考。
1、補充含鈣食物
飲食上應給寶寶多選用豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物。為了保證鈣營養的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應注意提供含維生素D較豐富的飲食。
2、增加優質蛋白質
副食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。蛋、肉、魚儘量不要用油炸，米不要淘洗得遍數過多，也不宜放在熱水中浸泡。嬰兒房佈置方法血淋淋的冠軍有本事你就別笑歐美正太集坦桑尼亞未成年少女媽媽紀實逆天了!“晶剛”寶寶合成照英氏分享心得 好禮等你來!幸福感爆棚的創意全家福配方奶粉餵養寶寶缺點盤點
3、滋補佳品
為寶寶選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，又都味甘性平，只要適量進食，不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。
4、提供必需的脂肪
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，缺乏將會影響寶寶的智力發育，由於身體不能自行合成，所以應注意從食物中攝取。春天，給寶寶做菜時儘量採用植物油，並多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。
