為了減肥，你需要做的第一件事是糾正不良的生活飲食習慣。不要追求驚人的效果，你越是循序漸進地進行減肥，所取得的效果就越是鞏固和持久。整個過程應該是漸進的。緩慢的減肥方法還可以使心臟和循環系統與新的內部壓力保持平衡，使皮膚適應這種變化，並使機體對傳染病有抵抗力。每週的體重減輕最多為一公斤。
飲食控制和運動必須是生活習慣的一部分，必要時使用減肥藥物。減肥藥有嚴格的適應症和禁忌症，不要盲目跟風廣告，自行購買藥物，要到正規醫院諮詢治療，在醫生指導下安全使用。
減肥的誤區知多少
發布於 2022-11-23 17:21
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現代人工作壓力大、精神緊張，胃病的發生率越來越高。本文介紹養胃食療的誤區。
如何養胃，民間一直流傳著很多偏方，但當中有多少是真實有效的，有多少又是錯誤的呢?有專家歸納了日常養胃中醫膳食的三大誤區。
誤區1喝粥對胃病患者好。
不少胃病患者認為粥細軟，易消化，能減輕胃的負擔。事實上，這種觀點並不全面。原因是，喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進口腔唾液腺的分泌，而唾液中的澱粉酶可以幫助消化。再者粥水分多，稀釋
發布於 2023-12-27 19:34
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誤區一：茶葉越貴，減肥效果越好
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶鹼，那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。
誤區二：喝淡茶就能對減肥有幫助
任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。每天至少要相當於3湯匙的量，還需要是溶出成分較
發布於 2024-06-06 16:23
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誤區一：茶葉越貴，減肥效果越好
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶鹼，那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。
誤區二：喝淡茶就能對減肥有幫助
任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。每天至少要相當於3湯匙的量，還需要是溶出成分較
發布於 2024-02-28 22:00
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誤區一：茶葉越貴，減肥效果越好
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶鹼，那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。
誤區二：喝淡茶就能對減肥有幫助
任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。每天至少要相當於3湯匙的量，還需要是溶出成分較
發布於 2024-02-16 11:20
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概述
針灸減肥作為傳統中醫的運用，被許多肥胖患者喜愛。但是在生活中，許多人對針灸減肥存在這一些誤區，往往影響減肥效果。
步驟/方法：
1、
誤區一，任何人都能做針灸減肥。生病期間，噴血及心臟功能較差的人，年齡低於20歲的人都不適合針灸減肥。在決定針灸減肥之前，一定要做個身體體檢。
2、
誤區二，針扎得越多減肥越快。其實，長期刺激某個穴位，穴位也會產生疲勞，產生耐受性，這樣效果就會大打折扣。
發布於 2023-05-30 02:43
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針灸減肥是一個調整身體內分泌的過程，以毫針針刺為主,配合耳穴壓豆，穴位拔罐，穴位灸療等其他方法，一般每日或隔日治療一次,10次一個療程,連續治療3個療程,觀其療效再製定下一步的治療方案。雖然針灸減肥療效肯定，但也不是隨心所欲，想減多少就減多少。很多患者對針灸減肥的認識存在誤區。1、減肥的效果因人而異針灸減肥的效果根據個人的體質、遺傳因素及對針刺治療的接受程度而有所不同。比如說你的體重超過正常範圍
發布於 2022-12-05 21:41
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概述
因為工作性質的原因，我們科室的女性特別的多，經常有結婚趕到一起的，上個月的時候，我們科室光是懷孕的就好幾個，所以單位出臺了一項政策，就是結婚生子必須在27歲以後，而且在想要二胎的時候，必須要先申請才能懷孕，這樣就是為了避免湊在一起生孩子的太多，休產假的多了工作沒發開展了，我就老公商量，先採取一些避孕措施，現在我想了解一下避孕有哪些誤區。
步驟/方法：
1、
避孕的誤區有很多，首先是安全
發布於 2023-06-03 01:08
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誤區一：按照固定的食譜，能夠快速減肥
點評：首先固定食譜的來源有待商榷，一些網上瘋傳的所謂的減肥食譜主要是依靠控制總能量的攝入來達到減肥的目的，可能短期有效，但容易造成營養不均衡。
誤區二：節食可以幫助所有人
點評：這種說法顯然錯誤。減肥主要是依靠控制總能量的攝入加上運動增加能量的消耗，單純地依靠節食不僅很難堅持，而且容易造成營養不均衡，危害健康，很難達到長期控制體重的目的。而且，對於一些患有代
發布於 2024-04-14 05:32
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產後減肥誤區一：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃。
這對於減肥計劃可不是甚麼明智之舉。消耗的熱量大於攝取的熱量，這就是減肥的基本原理。所以低熱量的食物才是飲食首選。而“挑最好的吃”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精細的食品，它們統統是高熱量的。
產後減肥誤區二：“多餐”就能減肥。
少食多餐可以有效地控制我們每餐的食量，讓代謝相對處於平穩的狀態，但前提是：每日攝入的總熱量是固定的，
發布於 2024-05-08 04:16
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1、首先廣大愛美女性一定要走出一個誤區，千萬不要跟風選擇節食減肥，也許這種方法得到的減肥效果會很顯著，但是對身體損傷特別大，長時間吃飯不規律可能引發胃病，並且節食過多可能誘發膽結石和骨質疏鬆，大家還是要衡量下身材與健康哪個更重要，可以選擇每頓飯都吃七八分飽，遇到好吃的，愛吃的也要有節制，這樣長期下來體重也會有所減少。
2、第二個誤區，不要輕易相信那些大肆做廣告的減肥茶，往往那種減肥茶貴卻對身體百
發布於 2022-10-10 02:19
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我們風裡雨裡好不容易在一起，但現在覺得圈是痛苦的回憶流年變了麼？
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