發布於 2022-09-24 21:59

  現代都市人常會出現這樣的情況:覺得自己心慌、氣短、渾身乏力,但心電圖顯示卻很正常;頭暈、頭痛,可是到醫院橫查豎查,發現血壓和腦電圖也沒甚麼異常。通俗地說,如果你出於那種查不出毛病,卻全身不舒服的狀態之中,就至少表明,你已經不在健康之列了。全國衛生組織的調查表明,城市中25歲至45歲之間的白領階層的緊張綜合症、慢性疲勞和心腦血管代謝方面有所異常的情況最為突出,且女性佔多數。有人調查某大報的記者、編輯,發現70%的人存在高血脂傾向、脂肪肝傾向。在競爭激烈的企業家和科技精英中,此類情況更為嚴重。某醫學院的調查發現,該校102名40歲以上的高級知識分子中,僅2人勉強屬於健康者,剩餘的都處於亞健康或不健康狀態。

  從醫學心理學角度講,這些症狀的產生可能是由於繁多的社會信息刺激,人的交感神經長期興奮引起了身體亢奮,配合失調,從而形成亞健康的病理基礎。顯而易見,亞健康是介於健康和非健康之間的一種身體的灰色狀態,這是因為現代人生活和工作節奏的加快,競爭日趨激烈,人們的心理承受能力不斷加重而引起的。亞健康雖然不是疾病,卻是現代人身心不健康的一種表現。

  很顯然,亞健康是不同於一般疾病的無形疾病,醫學上稱為不定陳述綜合症,特徵是患者體虛睏乏、失眠、休息質量不高、注意力不集中等,全面系統檢查、化驗或者影響檢查時,往往還找不到肯定的病因所在。

  亞健康人群的高危因素大都與現代不良的生活方式和行為習慣有關。

  在長期吸菸者中,肺癌、喉愛、冠心病的患病率增加;不良的飲食習慣和不合理的飲食結構也易導致亞健康狀況,如偏食動物類食品,吃得過多、過鹹、過甜等。

  有關教授指出,現代人出門有汽車,上樓有電梯,工作有電腦,做飯、洗衣等日常家務都是機器人代勞,體力勞動的減少,已使成人出現了超重和肥胖及相關的糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和中風等,成為現代威脅人類健康的主要富貴病。

  快節奏、高效率的現代社會,人們長期處於競爭激烈、心理壓力大、超負荷運行的緊張狀態中,如不能及時化解,很容易產生慢性疲勞和心情壓抑,尤其具有某些特定個性的人群更應重視亞健康狀況,如具有強烈的好勝心、急躁的人、患冠心病的可能性增加,性格內向、長期抑鬱又不善於表達情感的人,腫瘤的發生率增高。

  亞健康是一種心身共有的失常狀態,緊張刺激會使大腦皮層始終處於緊張之中,內臟神經調節失常,亞健康狀態逐漸加重。如果說亞健康需要治療的話,心理治療首當其衝。在北京、天津等地,已經有了心靈按摩,不願意在醫生面前袒露心扉,可以當著計算機進行診斷,再進行心理諮詢和治療。當然,對於個人而言,最重要的還是要養成健康的生活和工作習慣。

  現代女性因為生活工作壓力的增加,又加上生理和心理的雙重負擔,更易患上這類亞健康狀態,專家們針對女性的心理生理特點,提出了一些實用的保健建議。

  穩定情緒:要注意心理平衡,情緒穩定,心胸豁達,防止過激情緒。年輕的辦公室女性應在繁忙工作中保持坦然平靜的心態,不要人為地把工作壓力塞進身體裡,令內臟和神經系統也不得安寧。

  防止便秘:冠心病或高血壓病人應注意保持大便通暢,注意經常飲水,養成定時排便習慣。

  很多辦公室女性會因長時間坐著工作,工作時忘記攝入足夠的水等原因而養成便秘的習慣。其實便秘對於心血管病人是非常危險的事,患者在排便時犯病的機率高於其他時間。

  少說為佳:有資料表明,高血壓病人講話半分鐘,即可使血壓增高,使心肌耗氧量增加而發生心梗,所以不宜說話過多。嘮叨似乎能令女性感到壓力排解的舒暢,但說話多卻令心臟負擔增加,所以,即使你在工作中感到十分焦慮煩躁,也不要嘗試長篇大論,喋喋不休地大講你的麻煩,也許會給你的心臟帶來更大的麻煩。

  防寒保暖:寒冷季節,心臟病人需注意防寒保暖,寒冷刺激會使冠狀動脈發生痙攣,血液淤滯,血流緩慢,引起心梗。愛美的女孩子們總是希望有機會向別人顯示自己優美的身段,即使在冬季她們也不太願意穿太厚重的衣物。但是很不幸,寒冷刺激會使心臟不適加劇,如果你已有過心慌、胸悶、噁心等症狀那就更要小心不要讓心臟著涼。

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發布於 2022-09-24 20:45
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“亞健康”是一個新的醫學概念,在社會上有不少人群,身體上有乏力、疼痛、吃飯不香、睡眠不安、血壓波動、心慌,像偷東西一樣,心情煩悶、焦慮、愛發脾氣、潮熱等種種不適症狀,去醫院檢查卻沒有器質性病變,都正常,說他有病,證據不足,但說他健康,卻有這或那樣的不舒服症狀出現。其實,這是處於健康與患病之間的過渡階段,也是我們常常稱之為“亞健康”狀態。由於“亞健康”狀態是指無器質性病變的一些功能性改變,以其主訴
發布於 2023-03-20 18:01
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上世紀八十年代世界衛生組織將機體無器質性病變,但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”,我國稱為“亞健康狀態”。亞健康即指非病非健康狀態,這是一類次等健康狀態(亞即次等之意),是界於健康與疾病之間的狀態,故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“遊離(移)狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。這種臨界狀態一般是指機體無明顯的疾病,卻呈現活力降低,各種適應能力不同程度減退的一種生理狀態。造成身體出現
發布於 2022-12-05 08:21
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“健康”新概念早期的“健康”是指身體沒有患病,1948年世界衛生組織(WHO)則提出:“健康不僅僅是沒有疾病或虛弱現象,而且是身體上、心理上、社會上的完好狀態”。健康與疾病的關係健康或疾病做為生物學現象,是相對的概念、是連續的動態發展過程;做為社會文化現象,是人們根據各人的生活經歷、文化教育和社會背景所做出的判斷和界定,是一種隨社會文化的發展而不斷髮展的社會觀念。亞健康的提出隨著經濟的發展,人們
發布於 2023-03-10 22:56
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“亞健康”是從外國進口來的洋名詞,近年來,這個時髦的名詞在國內被炒得尤如燎原之火。總之,洋話總是很勾魂的。就像中醫早在數百年前就認識的雞瘟,為了跟風作秀,跟著洋人叫“禽流感”,硬把洋人的“牌位”搬到自己家裡來供奉。亞健康的定義是一種非健康、非疾病的中間狀態;是處於健康和疾病之間的一種狀態。是既不健康又不疾病的狀態;又說是一種動態過程,又是一個獨立的階段。亞健康的範疇是身心上不適應的感覺所反映出來
發布於 2022-12-06 21:04
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亞健康產生的原因 過量的脂肪 當人們每天的膳食裡面大多數食用含脂肪過高的食物,那麼就會很容易增加自由基的產生(如過量的不飽和脂肪酸),有的會加速營養素的消耗(如精製糖,酒精,咖啡因,藥物等),有的會減弱免疫細胞的功能﹐有的會抑制營養素的吸收(如酒精及部份藥物)。 油炸食品,零食,汽水可樂都可以列為黑名單。 各式壓力 包含著情緒壓力、香菸(包含吸二手菸)、環境汙染、睡眠不足、缺乏運動,也都是免疫能
發布於 2024-04-08 13:18
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亞健康狀態又稱次健康狀態或第三狀態,是指人的身心處在疾病與健康之間的一種健康低質狀態及其體驗,是由健康向疾病轉化過程中的一個過渡階段,是機體生理活動規律失常的綜合表現,是一種還達不到器質性改變的功能性變化,是人體身心整體調整異常的早期反映。亞健康狀態的起因亞健康狀態有四大起因:(1)過度緊張和壓力。(2)不良生活方式如:高鹽、高脂和高熱量飲食,大量吸菸和飲酒及久坐不運動等。(3)環境汙染的不良影
發布於 2023-02-23 22:56
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亞健康是大多數慢性非傳染性疾病的疾病前狀態,亞健康狀態明顯影響工作效能和生活、學習質量,甚至危及特殊作業人員的生命安全,亞健康如何預防? ●均衡營養:脂肪類食物不可多食亦不可不食,因為脂肪類營養是大腦運轉必需的,缺乏脂類將影響思維。維生素要多吃,因為當人承受巨大的工作壓力時,體內消耗的維生素C將顯著增加。 ●保障睡眠:睡眠應占人類生活的1/3,它能增強人的免疫力,以抵禦邪氣。 ●心情寬鬆:人在社
發布於 2024-04-26 03:02
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1.身體成長亞健康:學生營養過剩和營養失衡同時存在,體質較弱。 2.心理素質亞健康:來自家庭、學校的壓力,引發了青少年的逆反心理、反覆心理、自卑心理、厭學心理等,抗挫折能力較差。 3.情感亞健康:本應關心社會,對生活充滿熱情,但實際上他們對很多事情都很冷漠,使自己的“心理領空”越來越狹小。 4.對於腎虛引起的亞健康可選用中藥鹿參.正元膏調理, 5.思想亞健康:思想表面化,脆弱、不堅定,容易接受外
發布於 2024-04-26 02:42
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發布於 2023-03-25 06:28
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