由於蜜棗是由棗製成的果脯,並且在製作的過程中加入了大量的糖,這會導致棗嚴重失水,使得碳水化合物含量逐步升高,其熱量也隨之升高,一般蜜棗的熱量為每100克所含有的熱量為321大卡左右。由此可以看出,如果是在減肥當中的人,則不太適宜吃蜜棗了。
蜜棗除了直接吃以外,還可以用來煮湯,用其它的食材來跟蜜棗相互組合,這樣對於營養的吸收也會達到更好的效果。例如,由蜜棗和核桃做成的蜜棗核桃羹,核桃性甘溫,能入腎肝肺經,能潤腸通便,又能補血黑鬚發、久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥,所以對頭髮好處較多。
由於蜜棗是由棗製成的果脯,並且在製作的過程中加入了大量的糖,這會導致棗嚴重失水,使得碳水化合物含量逐步升高,其熱量也隨之升高,一般蜜棗的熱量為每100克所含有的熱量為321大卡左右。由此可以看出,如果是在減肥當中的人,則不太適宜吃蜜棗了。
蜜棗除了直接吃以外,還可以用來煮湯,用其它的食材來跟蜜棗相互組合,這樣對於營養的吸收也會達到更好的效果。例如,由蜜棗和核桃做成的蜜棗核桃羹,核桃性甘溫,能入腎肝肺經,能潤腸通便,又能補血黑鬚發、久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥,所以對頭髮好處較多。