概述
落枕是指頸部軟組織急性扭傷或炎症，它引起受累的組織可有頸部肌肉、關節、副神經等。常常是以一側損傷為多，所以，會出現頭頸斜向一邊。其發病原因一般是由於急性扭傷或睡眠姿勢不良，導致頸部某些肌肉牽拉過度引致損傷所造成的，也可以由於寒冷刺激風寒乘虛侵入而引起。早上起來發現自己落枕了，要是轉身，需要頭和脖子一起轉動才行，落枕三天了還沒有好怎樣解救？
步驟/方法：
1、 不要以為“高枕真的無憂”，落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高，過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關節不能得到放鬆，反而會造成頸部的損傷。如果你發現自己正在使用的枕頭過高的話，最好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭為好。
2、 落枕後，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到涼風吹，以免加重落枕的病情。如果是因為受了風寒而造成的脖子疼痛的話，那麼，你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子，這樣可以緩解脖子的僵硬和痠痛。
3、 如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話，那你可以採取拔罐的方法來進行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫院進行局部的封閉，這樣治療下來，一般情況會在2-3天恢復過來的。
注意事項：
還可以選用一些外敷的藥膏，例如，熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等，如果你反覆落枕的話，你就應該考慮有患上頸椎綜合症的可能了。
