概述
體內溼氣過重容易導致睏倦和經常情緒不穩定也會引起身體乏力的症狀，如果溼氣過重還可能會引起身體免疫力低下和導致明顯的咳嗽有痰的現象，溼氣過重還可能會引起肥胖症，溼氣過重的人也可以通過食療來改善身體不適的症狀，下面我們來詳細瞭解一下祛除溼氣的三種食物都是哪些。
步驟/方法：
1、 第1種食物就是薏米紅豆粥，薏米具有一定的去溼氣和調整肝腎的作用，具有一定的利尿消腫的效果，如果溼氣過重可以選擇薏米紅棗粥進行清熱解毒的調理。
2、 第2種食物就是山藥排骨湯，山藥排骨湯營養價值比較高，而且製作也是非常簡單的，具有一定的祛除體內溼氣的作用，而且能夠達到一定的健脾補補脾的效果，緩解身體亞健康症狀。
3、 第3種食物就是瘦肉炒苦瓜，苦瓜具有一定的去溼氣的作用，在製作過程中可以將苦瓜放鹽水中浸泡，避免出現了味道過於苦澀的現象，瘦肉炒苦瓜具有降血壓和去溼氣的作用，具有利尿益氣的效果。
注意事項：
通過食療或者藥物治療的方法，都能夠避免出現體內溼氣過重的現象，對人的身心健康也是非常好的，可以選擇是香菇或者適當吃一些豆芽的方法來去體內溼氣。
