概述
所以很多人很苦惱，明明體重不大，但就是看起來很胖，給人的感覺好像是重量級的，其實水腫是讓人看起來很胖的東西，我們來看看如何讓自己不那麼水腫。
步驟/方法：
1.飲食：注意多吃一些能利尿消腫的食物，如冬瓜、西瓜等。有的人只要在飲食方面注意就會消除水腫現象，如果是病理性水腫，要及時到醫院就診。
2、容易水腫的人忌諱睡前多喝水，睡前喝多了誰都容易加重水腫，一般來說，睡前兩小時可以喝杯水左右，正常人群一般可以不用這麼嚴格，但也不要喝太多的水，以免晚上經常跑廁所。
3、水腫患者要勤於鍛鍊，多出汗，提高身體的免疫力，使身體機能恢復到正常指標，才能徹底消除水腫。
注意事項：
水腫患者不能吃蘿蔔、山藥等容易脹氣以及難以消化的食物，食物要清淡，有些水腫也是由於過度疲勞引起的，所以平時要注意多休息，慢慢調整好，相信大家就不會再是浮腫的人了。
