概述
孕婦是家中的寶貝，孕婦肚子裡的小寶寶更是寶貝，準媽媽們擔心孩子的營養不夠，於是在飲食上注重選擇吃一些含蛋白質、含磷脂高的食物，因此，導致便秘。便秘在孕婦懷孕期間是正常現象。比如說我堂姐懷孕後一直都挺健康的，但是最近出現了便秘的情況，這讓她很難受，便秘已經有一段時間了，去醫院看醫生，醫生沒有讓她打針吃藥，而是讓她通過飲食來調理。
步驟/方法：
1、 多吃蔬菜及粗糧。孕婦們在補充孕期營養時往往以精細的糧食為主，所以才會常常發生便秘的現像，因此要多食一些含纖維素豐富的食物，比如像核桃，杏仁以及一些有益於腸道消化的食物。
2、 還有，我們都知道酸奶中含有豐富的益生菌，能夠有效的幫助體內腸道的消化系統，從而預防便秘的發生，另外像我們生活中的一些果仁類，都含有助消化的脂肪酸成份，養氣補血是非常好的。
3、 每天早上和每次吃過早餐之後就非常容易生產便意，因此起床之後先空腹喝一杯溫水是非常有必要的，因為這樣在進食之會有助於腸胃的消化，可起來消化反射的作用，這樣很快就會產生便意促進體內的新陳代謝功能。
注意事項：
如果孕婦便秘還可以多吃無花果和梅脯，同樣是促進胃腸蠕動的。在蔬菜方面可以挑一些粗纖維的食物。同樣，芝麻粥也是對孕婦便秘，頭暈耳鳴等症狀有所緩解。
