概述
便秘在我們日常生活中是很常見的一種疾病之一，特別是老年人會經常性的出現便秘這種症狀的，畢竟便秘，它在排便的時候都能夠順利的使大便排出，有的時候心臟病或者高血壓患者如果說在排便的時候出現便秘這種狀況的時候，很容易使我們用力排便的力氣過猛而造成血壓突然升高的，所以說便秘它也是一個很危害人體健康的一種疾病之一，我們也要正確的對待這種疾病。在日常生活中，我們多吃一些水果是能夠有效緩解便秘這一症狀的。
步驟/方法：
1、 那麼哪些水果能夠有效的緩解便秘這一狀況呢？我們下面來詳細的談一談幾種水果在經常使用的過程中是能夠疏通大便的，使我們大便的便秘狀況是能夠得到有效的改善的。經常性的吃這些水果有些時候比吃藥打針都有作用。
2、 第一種水果就是香蕉，大家都知道香蕉含有很高的維生素的，我們如果說經常性的進行便秘的時候多吃一些香蕉，它能夠使我們起到通便順便的作用的，所以說經常吃香蕉能夠使我們便秘的時候有所緩解。
3、 還有就是無花果，我們都知道無花果它是有很高的藥用價值的無花果，它不但能夠起到通便的作用，而且對我們有些時候痔瘡也是有所治療作用的。女性朋友們經常性的吃無花果，還有一定的美容養顏的功效的。雖說我們在日常生活中適當的吃一些無花果，對我們通便也是有好處的。
注意事項：
我們如果經常性的患有便秘這種疾病的人，是要適當的鍛鍊身體，不要經常性的就坐在房間裡面，這樣很容易使我們大便乾結很容易溼便秘，這種疾病出現了，所以說我們適當的運動，多吃一些水果，對我們預防便秘都是有很大的作用的。
