運動是性感腹肌的基石
想要腹肌顯現出來，就需要減掉腹部的皮下脂肪，這些靠的就是做運動來消耗。鍛鍊腹部的方法一般有仰臥起坐、大卷腹、仰臥舉退、V字挺身等很多方法，這些方法都比較簡單，重要的是要堅持。
運動飲食是性感腹肌的“助燃劑”
為甚麼要說飲食是鍛鍊腹肌的“助燃劑”呢，因為即使你健身訓練再怎麼努力，少了飲食的配合，你的健身效果就會大打折扣，想要練出明顯的腹肌就變得相當困難。那麼要如何吃比較好?最重要的就是晚餐。
晚餐應該如何吃
首先，肉和其他高脂肪含量的食物應該少吃;其次，碳水化合物的攝入量也應該減少，比如土豆和米飯這類;最好的就是蔬菜和水果。如果你決定變成一個素食主義者，你幾乎馬上就能感覺到自己變瘦了。
