概述
便秘的人一定要多吃粥，如果我們經常便秘的話，最好不要吃堅硬的食品，也不要吃太多的肉類食品，多吃這些食品的話，便秘的情況會更加嚴重的，最好可以先多喝一些開水，多喝一些粥對健康有利，而且可以緩解我們便秘的情況，跟大家說一說便秘的人適合喝甚麼粥吧，喝粥也是有選擇的，多喝粥的話一方面可以養胃，另一方面還能預防便秘。
步驟/方法：
1、 如果我們便秘的話，就要注意了，可以多喝一些小米粥，小米粥具有養胃的功效，而且特別容易吸收和消化，經常喝小米粥的話就不容易便秘了，便秘的人群多喝一些小米粥也是非常營養健康的。
2、 經常便秘的話，身體很容易上火的，很多人上火才引起的便秘，所以應該喝一些能下火的粥，比如說多喝一些綠豆粥就有去火的功效，特別是夏天來了之後，我們如果便秘的話，就應該每天喝一碗綠豆粥。
3、 便秘的人應該多喝一些對於身體，有好處的粥，比如說八寶粥就是很不錯的選擇，八寶粥裡面營養比較豐富，還有各種的營養成分，還有五穀雜糧，都是助消化的，所以便秘的人群應該多喝一點。
注意事項：
便秘的人群還應該多吃一些青菜水果，我們也可以給自己做一個水果粥，對於治療便秘也是有功效的，水果裡面含有纖維素，對於緩解我們的便秘有作用。
