絕食能減肥嗎 – 易康網

　　人類的身體機能在長期的進化過程中已經能應付多種不同的情況，比如在進食充足的時候儲存能量，而在不進食的情況下就會開始自我調整，減緩代謝水平。因此，有不少人採取控制飲食的方法來實現減肥。但絕食減肥是相當不理智的方法，嚴重會導致身體的營養不良，可能沒有成功瘦下來就進醫院了，得不償失。過度控制飲食，雖然會使體重變輕，但減的更多的是肌肉而非脂肪。這是因為肌肉是人體消耗能量最高的部分，絕食減肥會使身體變得不想動，人的狀態變得無精打采，嗜睡。

　　想要減肥的朋友，應該選擇科學健康的減肥方式，例如多運動多吃蔬菜少吃甜品和肉食，而不是盲目地去絕食，絕食很容易導致人體的免疫力下降，從而引起更多的疾病。

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發布於 2023-12-24 10:37

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發布於 2023-12-24 10:57

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如何通過減肥快速瘦身

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