做甚麼運動可以瘦小腹？

建議在平坦的位置做腹部練習。腰上運動：下半身不動，做仰臥起坐，旨在收緊和壓平胃部突出部分。腰部以下練習：上身固定，雙腳抬起進行腿部屈伸和高舉，旨在收緊和減去整個下腹部的腰部。腹外斜肌練習：在完成上腹部和下腹部的練習後，進行各種腰部旋轉練習。這項運動作為一種補充運動，使上下腹部運動的減肥效果更加明顯。