減肥一直是女性的終身追求，無論她們的身體在別人眼中已經多麼完美，女性總是認為需要減肥。但是，如果你想讓自己的身體更健康，你就必須要有一個更好的解決方案。越來越多的人因為盲目減肥而患上了厭食症或其他精神疾病。所以健康減肥才是保持女性完美身材的真正秘訣，那麼如何才能健康安全的減肥，我們今天就來討論一下。
1 減肥要嚴格控制每天攝入的脂肪，最好在20克以內，控制脂肪會減少體內脂肪的轉化。防止身體囤積脂肪。
2 日常飲食要粗細糧均勻搭配，在總量控制下，吃飯的次數要儘量多，每次只吃七八分飽。
3 每天堅持有氧運動三十分鐘以上，可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓、游泳、慢跑等。
4 要保證身體獲得減肥所需的營養和蛋白質，一日三餐都要吃。你可以多吃蔬菜和水果以及其他低熱量的食物。
