一、 調攝情志與娛樂養生
抑鬱症患者情緒低落，應給予興奮情緒的方法。使其精神輕快、愉悅、開朗，並保持情緒穩定，切忌大喜、大驚。可採用多種方法，如對居住環境的色彩以粉色、 橘紅色、黃色藍色等比較豔麗的顏色。室內外花草，以淡雅悠遠的蘭花、菊花、梅花為宜。有條件的可以經常更換環境，經常去花園、遊樂場等遊玩。也可以適當進 行學習、工作和勞動，以轉移情志，從中取得樂趣。
積極進行心理疏導，儘量解除患者心頭死結，使其心情舒暢，精神愉快。其家屬和周圍人員對病人不要歧視、冷漠、嘲笑、嫌棄等。
心理養生主要是重視其娛樂功能，如聽音樂、歌詠、看電影、看電視、跳舞、做遊戲、下棋、閱讀書報、遊覽等，來提高病人對生活的愛好和興趣，增強患者對生活的勇氣和信心。
二、 體育健身
可以練健身操、球類、五禽戲等來流暢氣血，增進膽識。
三、 食療養生
中醫認為精神障礙病變在心，故平時易多食入心經的食物，如蓮藕、綠豆、赤小豆、小麥、荷葉、百合、桃仁、西瓜、甜瓜、龍眼肉、酸棗仁、蓮子、豬皮、海參等。
在藥膳方中，甘麥大棗湯、人參粥、苡米粥、百合粥、桃仁粥、山楂粥等也是精神障礙者的養生食品。
抑鬱症患者以無刺激性的食物，新鮮蔬菜、水果為宜，禁食辛辣、肥甘、食品，以免生痰。
四、 養生護理
室內光線易柔和，陳設易簡單，並保持室內外環境安靜和清潔。同時避免各種精神刺激，防止加重病情。
中醫治療抑鬱症的主要方式，就是通過身體的調理和運動養生的方式，讓心理達到一種健康的平衡狀態。其實對於抑鬱症患者來說，在治療方法上，選擇心理治療為主，中醫調養為輔，就可以很好的治癒這種疾病。
