概述
生活中我們的身體可能會出現各種各樣的小疼痛，其實腿疼並不是我們生活中嚴重的，但是疼痛起來真是咬牙切齒，引起腿疼的因素有很多種，下面給大家介紹幾種防護措施。
步驟/方法：
1、 首先要注意的是多休息，因為休息可以減緩肌肉痠痛的現象，可慢慢促進血液循環，能消除肌肉痠痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常。
2、 其次就是要注意伸展運動：平日休息的時候，謹記不要忘了對痠痛局部進行靜態牽張練習，也就是進行伸展運動。這樣可以減緩我們的腿部疼痛，幫助我們恢復健康
3、 再次就是要注意按摩：對肌肉痠痛的部位進行按摩，使肌肉痠痛部位放鬆，促進血液循環，幫助我們緩解我們的腿部疼痛，加快乳酸的分解速度，減緩肌肉痠痛的程度
注意事項：
也可以選用適當的藥膏塗抹肌肉痠痛部位，用藥來緩解痠痛
