概述
我的朋友小影最近走路時間一長就感覺腳很疼，而且持續了很長的時間還是沒有見好。她就去了醫院檢查，經檢查發現得的是跟骨骨刺綜合徵。經過手術的治療有了好轉，但是醫生囑咐在日常生活中也要注意護理，下面我為大家介紹一下護理方法。
步驟/方法：
1、 跟骨骨刺在做完手術後還是可以再生長的，日常生活中每天最好要用熱水泡腳，有條件的可以每週去做一次足療或者足底按摩，促進腳部的血液循環，能夠活血化瘀，緩解疼痛和症狀。
2、 鞋子要選擇寬鬆舒適的，子裡面最好要墊上一層厚一點的鞋墊，如果是女生最好就不要穿高跟鞋了，高跟鞋會加重腳的負擔，平時走路不要太多，減少腳和鞋子之間的摩擦，減少腳步的疼痛，緩解病情。
3、 平時多鍛鍊身體，但是千萬不要做一些用腳的劇烈運動，例如足球、籃球等，避免增加腳底的負擔，加重腳與鞋子的摩擦，使腳疼加劇，還會加重病情。
注意事項：
跟骨骨刺綜合徵要細心的治療和呵護，避免以後走路的時候腳疼。
