概述
在我們平時的生活中，意外真的是非常可怕的，對於每一位朋友來說健康的身體絕對是非常重要的，我們的健康意識也在逐步加強，所以現在就有很多朋友喜歡散步，年輕人喜歡進行一些激烈一點的運動，你像是跑步和打球等等。不知道大家注意沒有這些活動都離不開腳，而腳要完成這些動作都離不開踝關節的參與。可以這樣說，一個靈活的踝關節對於運動是必不可少的。
步驟/方法：
1、 首先一個就是由於維持踝關節的穩定與靈活靠的是其周圍的韌帶，因此當身體不協調或受外力損傷作用後，最容易受損的組織就是踝關節的韌帶，踝關節扭傷在日常生活中的發病率也是相當高的。
2、 再有就是我們在處理踝關節扭傷時往往存在著許多問題，或者是採用了不恰當的方法，有的時候也是重視不夠，處理不及時，結果可能會延誤病情，甚者導致病情加重，尤其是在進行按摩的時候一定要注意方法才行。
3、 還有就是我們對扭傷的處理方面往往存在一些誤區，最常見的就是許多人在扭傷後立即對踝部腫脹處進行按摩和推拿，以為這樣可以消腫和止痛，可結果適得其反。因為在急性期按摩可使撕裂的韌帶受傷更加嚴重。
注意事項：
最後我們要說的是對於踝關節扭傷的朋友，按摩也不是一點也不能用的，一定要在適當的時機使用，所以遵循一定的處理程序是很重要的。
