概述
強迫症的特點是精神高度緊張，自我強迫，經常重複做一件事。看到甚麼東西總想做得最好，如看到街上的礦泉水瓶，就要撿起來，不能看到它扔在地上。看到桌子上亂七八糟的東西，一定要擺放整齊，其實這是一個好習慣，不能多此一舉，經常這樣是不行的。那麼，如何調節強迫症呢？
步驟/方法：
1.不要害怕。一、不要害怕有強迫症，首先要從心理上克服自己。你需要做的第一件事就是在心理上克服自己。2.首先，不要害怕有強迫症，首先要從心理上克服自己。更重要的是解決內部原因，在心理方面多下功夫!
2.其次，你應該和周圍的朋友交流，這樣可以分散自己的注意力。也應該放鬆自己的心情。要多和身邊的朋友交流，讓他們瞭解自己的身體狀況，多和他們溝通，多和他們交流，多和他們交流，多和他們交流，多和他們交流，多和他們交流，多和他們交流。
3、第三點是豐富自己的生活，有些事情不必較真。你要有自己的想法，你要有自己的想法，你要有自己的想法，你要有自己的想法，你要有自己的想法，你要有自己的想法，你要有自己的想法，你要有自己的想法。你需要做的第一件事就是和你的家人和朋友聚在一起，聊聊天。
注意事項：
得了強迫症不要怕慌，首先要克服的敵人是自己的心理，多做自我暗示和安撫。平時多和親朋好友聊聊天甚麼的，做一些自己喜歡做的事情，豐富自己的生活。
