概述
骨質疏鬆對身體傷害很大的，如果患上了骨質疏鬆之後，我們很容易骨折的，而且，青少年患上骨質疏鬆之後長不高個子還容易駝背，所以預防骨質疏鬆是非常重要的，那麼我們該怎麼預防骨質疏鬆呢？其實方法有很多，我們一起來看一看該如何預防吧堅持運動的話，就可以有效地預防骨質疏鬆，營養豐富定時補鈣也能有效地預防骨質疏鬆。
步驟/方法：
1、 首先要預防骨質疏鬆，我們就要加強運動，最好可以每天運動十五分鐘，可以做一些適當的運動，不需要劇烈的運動，這樣的話可以強化骨骼，對於身體是有利的，預防骨質疏鬆效果還是非常明顯的。
2、 其次，我們要適當的補鈣，可以經常吃大骨湯，就有補鈣的作用，如果缺鈣嚴重的話可以吃鈣片，經常補鈣的話，也可以有效地預防骨質疏鬆，以免患上了骨質疏鬆之後對於身體沒有好處。
3、 最後，如果我們要預防骨質疏鬆的話，那麼一定要注意了，平時要少喝碳酸飲料，最好多喝開水，還要加強營養每天早上都應該吃一個雞蛋來補充體內的蛋白質，或者晚上睡前喝一杯牛奶。
注意事項：
預防骨質疏鬆的方法有很多，害怕患上骨質疏鬆的話，我們就要加強營養，當然我們不僅要攝入足夠的鈣，平時還要補充適量的維生素，這樣的話才能達到強身健體的作用。
