如何有效地預防胸悶

概述

胸部悶悶的時候真的很難受，很影響自己的生活和工作。其實胸悶和患者日常生活中的一些習慣息息相關。我們可以通過生活中的一些細節來預防胸悶。下面和大家介紹一下如何預防胸悶

步驟/方法：

1、要提高身體的抵抗力。根據天氣變化穿合適的衣服，注意保暖，預防感冒和呼吸道的疾病。每天晚上用熱水泡腳然後再去睡覺，以免由感冒和呼吸道的疾病引發病毒性心肌炎導致胸悶

2、天氣好的時候去戶外曬曬太陽順便鍛鍊身體。當心情比較鬱悶的時候深呼吸，不要太過抑鬱，調整好自己的心態。既可以預防心裡鬱悶導致胸悶，又可以鍛鍊自己的肺部功能預防氣短胸悶

3、飲食上要注意營養均衡，多吃新鮮的水果，蔬菜和粗糧，儘量少吃油炸類的食物。食道粘膜會受到油炸食物的刺激，導致發生水腫和充血而引發的炎症，這樣會使患者感覺到胸悶

注意事項：

曬太陽既可以補充人體的維生素D3促進鈣的吸收，又可以預防感冒導致胸悶

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