每天同一時間入睡、起床，保證7~8小時的睡眠時間，女性能顯著提高受孕能力。據英國《每日郵報》10月15日報道，韓國仁濟大學通過研究656位進行試管嬰兒手術的女性的受孕情況，發現了睡眠質量與女性懷孕能力的關係。
人們通常認為睡眠只會有利於生育，但研究顯示，過量的睡眠會適得其反。數據顯示，每天睡覺7~8小時的女性，試管嬰兒受孕率為53%，比每天睡眠多於9小時的女性高25%，比睡眠少於7小時的女性高出15%。
所有女性在試圖受孕前三週開始保持這一睡眠習慣，都會提高她們的受孕率。
不過，需要考慮過度睡眠這一因素是否只是生活方式的一種體現。因為，有研究顯示，男女的生活方式，包括飲食、鍛鍊和壓力，對生育能力都有很大的影響。而過度睡眠會導致不規律的生活方式，從而影響生育能力。
