睡眠的需要量個體差異相當大，有的人一天睡8小時就夠了，可對於某些精力旺盛的人群，一天5小時也能生龍活虎。因此，基本上也沒有特別的標準，通常在醫生眼裡，睡眠質量的好壞有三個決定因素：時間、質量和清醒時的體驗。
一般說來，睡眠問題包括失眠、睡眠過度和覺醒障礙等。其中失眠首當其衝，排第一位。在臨床上，大致上失眠分為三種類型，而且每種類型還都有一定的特點：
1、入睡困難型：這類失眠受心理因素的影響較明顯。入睡困難的人群見多於有重要生活事件者，比如考試、夫妻吵架、鬧離婚以及本身有神經症患者。
2、保持睡眠困難型：表現為夜間易覺醒，或覺醒後不能再入睡。多見於具有緊張個性心理特徵的人，多數是平時工作壓力大，焦慮、緊張情緒嚴重。
3、早醒型：多見於抑鬱症患者。
如果睡不好，後果很嚴重。因為睡眠有很多好處，能維持機體平衡、消除疲勞、增強免疫、鞏固記憶、對抗衰老、修復受損細胞。如果睡不好的話，以上好處全部消失，人表現為面容憔悴、日漸消瘦，特別容易衰老;由於抵抗力差，還易患上心血管及消化道疾病。最嚴重的是，失眠甚至會導致精神心理問題，誘發抑鬱症、焦慮症等疾病。 因此，出現睡眠障礙，需要進行心理、生活以及藥物的調整，“三管齊下”對付失眠。
