• 將縮陰球輕柔地推入陰道內，球體內置的輕盈滾珠可在球體內滾動。
• 無論是單球還是雙球，靠近體外的球體最外端到陰道口至少要保持2cm以上的距離，否則縮陰球容易滑出。同時，確保底部球體完全被推到盆骨底肌上方。
• 硅膠拉環應留在體外，以便將縮陰球拉出，產品經過拉力測試，毋須擔心。
• 初次使用，您可以根據自己的情況和身體承受能力選擇適合的球體，首次鍛鍊您的身體對球體存有“警惕性”，開始運動時，您也許覺得球體向外滑出，請無須擔心，堅持每天使用，肌肉會越來越緊實，您能感覺到身體控制球體越來越輕鬆。
• 初次使用者，請首次試用10分鐘，以後每天增加3分鐘，一直到30分鐘為止。鍛鍊需要循序漸進才有成效。
• 若首次使用時間過長，第二天會出現小腹肌肉疼痛的現象，這是自然生理現象，主要因肌肉長期未鍛鍊後進行大強度鍛鍊所致。如在身體解除“警惕性”後仍感到不適，請立即停止使用並及時諮詢專業醫生。
