癌症可以避免嗎？

如果有人告訴你，大約60%的癌症是可以避免的，你會感到驚訝嗎？
在中國，57.4%的整體癌症死亡是可以避免的。從發病原因來看，其中慢性感染是癌症發病和死亡的首要原因，佔29.4%；排在第二位的是主動和被動吸菸，佔22.61%；其次是蔬菜和水果消費不足、飲酒、職業暴露和環境汙染等各種因素。
事實上，導致癌症發生的不同致病因素最終會產生不同類型的癌症。事實表明，有一些癌症可由長期慢性感染引起，如乙型肝炎病毒（HBV）可能導致肝癌；幽門螺旋桿菌可導致胃癌；人類乳頭瘤病毒（HPV）感染可導致宮頸癌，等等。一般來說，這些與長期慢性感染有關的癌症往往發生在經濟欠發達地區，那裡的自然環境往往很惡劣，營養條件差，衛生水平低，生活習慣差。因此，他們大多容易發生此類癌症。由於這些特點，這些癌症通常被視為 "貧困癌症"。
對於這些病毒性癌症，原則上來說，疫苗是首選的預防措施。來自臺灣的數據顯示，自從1984年為95%的嬰兒和兒童注射乙肝疫苗以來，乙肝病毒攜帶者的數量從10-20%下降到20年後的0.2%，肝癌的發病率也相應減少了70-80%。對於其他一些病毒，如幽門螺桿菌，可以用抗生素的組合來消滅它們，緩解胃炎和胃潰瘍，這對胃癌的進一步發展有很好的抵抗作用。廣泛接種乙肝疫苗和人乳頭瘤病毒疫苗，可明顯減少乙肝病毒和宮頸癌病毒疫苗，可明顯減少肝癌和宮頸癌的發生。從預防的角度來看，人們要有良好的身體素質，多做運動，積極接種疫苗，使病毒無法侵入。
其他癌症通常與優越的生活水平和富營養化有關，因此被歸類為所謂的 "富貴癌"，如肺癌、乳腺癌、結腸直腸癌和前列腺癌。儘管我國人口中約52%的癌症死亡是由於慢性感染和吸菸造成的，但飲食、飲酒、職業致癌物和環境汙染的影響也不容忽視。其中約2-4%的腫瘤歸因於遺傳易感性因素，而絕大多數的腫瘤是由環境因素（或生活方式）引起的。
此外，心理因素也是癌症的一個原因。任何疾病的發生都能找到其心理根源。例如，一個人的不良情緒，如憂慮、苦悶、孤獨等，會使人體的免疫監視功能下降，自然殺傷細胞在體內的作用下降，抵禦腫瘤細胞的能力大大降低，使人更容易患癌症。
從預防癌症的角度來看，大約25%的癌症是由飲酒、不均衡的飲食、營養缺乏和缺乏體育活動造成的。因此，最好不要經常飲酒，也不要經常喝很熱的濃茶。每天攝入足量的水果和蔬菜很重要。而且要改變不良的生活方式，增加體育活動等。不要經常熬夜，合理飲食，補充身體所需的維生素，適量運動，這些都是我們在日常生活中應該注意的事情。在心理學上，積極的情緒可以加強身體的免疫力。當我們以樂觀的態度看待問題時，身體就會配合我們，這樣腫瘤就不太可能找上門來。