Step1：嬰幼兒每天需要多少鈣
O～6個月，每天400毫克;6～12個月，每天600毫克;1～5歲，每天800毫克。需要注意的是：補鈣要根據孩子的奶量以及食物中的鈣含量來確定，並非隨意補充。不同的餵養方式，嬰兒對鈣的吸收也有所不同。
Step2：補鈣的自然好食
嬰幼兒時期的營養保健對寶寶一生的健康關係重大，必須足夠重視，在日常飲食中應加以留意。如牛奶及奶酪等奶製品、黃豆及豆腐等豆製品、蛋、蝦、魚、蟹、海帶、紫菜、木耳、雪裡紅、芝麻、山楂等都是含鈣豐富的食物。
Step3：選擇哪種鈣製劑
0-3歲寶寶的味蕾正處於快速發育期，其在舌面的分佈比成人更廣，味覺更敏感、更豐富、嬌嫩的味蕾細胞對味覺變化非常敏感。過重的味覺刺激會導致味蕾反應遲鈍，寶寶因而會變的挑食偏食。因此選鈣時不要選口味太甜的，應選擇天然的、淡奶的口味。
Step4：服用鈣製劑的正確時間
鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內更好利用，進餐時服用容易影響鈣的吸收率。要避免把鈣劑放到牛奶，米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會影響鈣吸收，導致體內鈣吸收下降。
Step5：“光能補鈣”
“每天多接受日照，以促進鈣在體內的吸收”就是國際衛生組織非常強調的“光能補鈣”。在冷暖適宜的陽春3月，不妨鼓勵寶寶多做戶外活動，做到補鈣健身一舉兩得。
