概述
失眠在我們的生活中，是非常常見的一個睡眠障礙跡象，現如今，學生需要面對較高壓力的學業，成年人也要面對各種生活的瑣碎，不同的年齡階段都在承受著不同程度的壓力，因此，越來越多的朋友，都會有失眠方面的困擾，而如果人體長時間的失眠，都會使身體的健康受到了不同程度的影響，因此，及時調理很重要，而寒假來臨學生惡補睡眠可導致失眠?
步驟/方法：
1、 睡眠對於人體而言是非常重要的，尤其是青少年的學生，正處於身體的發育階段，因此，更應當要保證每天八個小時左右的睡眠之間，最好可以中午能小憩半小時左右，即可保證有充沛的精力來學習。
2、 而青少年如果在假期裡面惡補血液，那麼都會導致睡眠質量受到了影響，這樣便會影響人體消化、吸收、排洩等功能。並且還會使大腦長期處於缺氧狀態，醒後容易覺得頭暈、提不起精神。
3、 並且，青少年如果學習壓力較大，那麼都會使睡眠質量受到了影響，時間一長甚至還會出現了入睡困難、易醒、多夢、白天精神不振等失眠的徵兆，應及時到醫院找專科醫生診治，以防失眠影響學習和身體發育。
注意事項：
建議患者一旦確認病症後，一定要積極配合醫生治療，通常患有該病的患者，只要能夠積極配合醫生進行治療，病症都是可以達到治癒的目的。
