概述
社會給人承受的壓力越來越大，然而，壓力的加大幷不是意味著心臟的成長，在遇到問題或是遇到大的場合，心理就承受不了，出現過度緊張的現象。那麼如何解決過度緊張呢？
步驟/方法：
1、 人之所以會緊張，很大的原因就是因為沒有做好準備。就比如學習緊張，無非是沒有提前預習，上課時害怕被老師點到答不上來而尷尬、丟臉，這種情況容易使人過度緊張，所以最有效的辦法就是提前做好準備。
2、 其次，在遇到大場合時，要給自己心理暗示。最好是時刻提醒自己，讓自己建立自信。最好的心理暗示語比如“我是最棒的，因為我付出的比任何人都多”。這種心理暗示法對克服緊張有著很好的功效。
3、 最後，我想分享我自己的辦法，我個人在緊張的時候，我會做長呼吸，有時候也會握緊手。這樣的辦法很容易就會使自己忘記緊張。相信對廣大朋友們有所幫助。
注意事項：
世界沒有免費的午餐，所以想要獲得成功，就一定要付出，一定要努力做好預備工作。
