一：動作方面。患者屈從或對抗強迫觀念而表現出來的重複進行的動作或儀式行為。
二：觀念方面。明知某些想法和表現，如強迫疑慮、強迫對立觀念和窮思竭慮的出現是不恰當和不必要的，卻引起緊張不安和痛苦，又無法擺脫。
三：情緒方面。出現某些難以控制的不必要的擔心，如擔心自己喪失自制會做出違法、不道德行為或精神失常等。
四：意向方面：感到內心有某種強烈的內在驅使力或立即行動的衝動感，但從不表現為行為，卻使患者深感緊張、擔心和痛苦。
社交恐懼症的自我治療方法
1、善待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
2、善待自己，能做到甚麼地步就做到甚麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3、肯定自己，不斷地告誡自己“我一定可以的”，“我是最棒的!”。
4、善於溝通，有煩惱是一定要說出來的，就算是他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。
5、勤於走動，常外出走動，加入人群，試圖給人們以微笑。
6、善於思考，每天花一點時間思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
7、回憶愉悅，捨棄過去不開心的往事，看向前面的快樂。
