1、不願意成為別人注意的焦點嗎?
2、會因為害怕在別人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不願意做某些事情嗎?
3、你害怕別人覺得你愚笨或擔心看起來很害羞嗎?
如果你有其中兩點現象的話，就有可能是患了社交恐懼症;如果你還因此要躲在家裡不敢見陌生人的話，那就建議你接受專業的諮詢或治療了。
社交恐懼症自我療法
1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到甚麼地步就做到甚麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有甚麼比現在更重要的了。
4、友善地對待別人，助認為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
5、找個傾訴對象，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。
6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
7、到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經過，試圖給人們以微笑。
只要多肯定自己，對自己充滿信心，積極地自我治療，社交恐懼症也是可以克服的。
