概述
近幾年很多哺乳期的產後媽媽向我諮詢他們的食物搭配。那麼女性在哺乳期是否能吃螺旋藻呢？那麼我必須知道螺旋藻是甚麼以及它的功效。從原理上來看螺旋藻是可以吃的，不過要吃不添加任何添加劑的。純的螺旋藻對女性來說是一種營養食品，因此它含有大量的蛋白質和葉綠素。可以提高哺乳期女性的免疫力，但是很多螺旋藻都是有添加劑的，因此建議不要多吃。
步驟/方法：
1、 如果可以買到純正的螺旋藻是沒問題的。它有很多功效，比如可以降低哺乳期女性的膽固醇、增強免疫力、保護腸胃增強胃動力和胃腸蠕動、還有抗衰老抗疲勞的功效。但是如果吃的是螺旋藻粉或者是藥物裡面是含有添加劑的，這樣最好不吃。
2、 哺乳期媽媽一定注意自己的飲食，因為這直接影響母乳的質量。應該多吃些五穀雜糧、多吃膳食纖維、平日裡多喝水預防便秘。另外可以多吃含有脂肪的食物但要適量。比如有核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油等。
3、 再者多吃寫補血的食物、多吃富含維生素的蔬菜水果。比如白菜、蘋果、香蕉、絲瓜等。可以多吃寫動物內臟，平常多喝些大棗紅糖水。不要吃油膩、辛辣的食物。韭菜、胡椒、生蒜、豬心、鴨肉、兔肉、牛蛙肉都儘量不要吃為好。
注意事項：
哺乳期的女性要適當的運動、保持良好的作息時間和充分睡眠。不要喝咖啡、濃茶、碳酸飲料，這樣對母乳都有影響。要飲食健康、平日裡多吃寫維生素片提高自己的免疫力。夏天可以多喝些綠豆湯來解暑。
