步驟/方法
1對輕度肥胖者：每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持適量的有氧運動。一般一個月可減輕體重5-10斤左右。
2中度肥胖者：每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤，恢復到正常體重的範圍內。
3重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的數量和次數，同時在醫生或教練員的建議下進行節食和有氧運動，3個月以內可恢復正常體重。
螺旋藻怎麼吃才能減肥
發布於 2023-04-16 13:49
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2中度肥胖者：每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤，恢復到正常體重的範圍內。
3重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的數量和次數，同時在醫生或教練員的建議下進
發布於 2023-01-15 16:35
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概述
近幾年很多哺乳期的產後媽媽向我諮詢他們的食物搭配。那麼女性在哺乳期是否能吃螺旋藻呢？那麼我必須知道螺旋藻是甚麼以及它的功效。從原理上來看螺旋藻是可以吃的，不過要吃不添加任何添加劑的。純的螺旋藻對女性來說是一種營養食品，因此它含有大量的蛋白質和葉綠素。可以提高哺乳期女性的免疫力，但是很多螺旋藻都是有添加劑的，因此建議不要多吃。
步驟/方法：
1、
如果可以買到純正的螺旋藻是沒問題的。它有
發布於 2025-03-01 08:23
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螺旋藻中富含豐富的蛋白質，而且它富含的蛋白質成分還要比雞蛋和大豆中的蛋白質多的多。同時它也富含的胡蘿蔔素以及維生素C。螺旋藻可以使嬰兒健康的成長，有效的吸收食物中的營養以及大量的鈣類物質，還能預防習慣性貧血，非常適合兒童食用的，尤其是對於偏食的孩子們。
皮膚過敏一般都是比較常見的，皮膚過敏的形式不同，患病的治癒時間也是不同的。皮膚過敏後一些食物一定要謹慎食用不然很容易加重過敏的症狀的。那麼皮膚過
發布於 2025-02-13 08:56
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發布於 2025-03-03 22:07
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體重增加主要是因為攝入量大於人體消耗量引起的，減肥後要保持正常的健康飲食、保持運動、不暴飲暴食少吃零食，減少多餘熱量的堆積，要保持身材，飲食要和運動一起搭配，運動才是最健康最安全的減肥方式，如果想提高運動減肥效率可以在運動前服用像千林然芷片這樣的幫助運動燃燒脂肪的營養素，它的原理主要是有三種主要減肥功效的成分：左旋肉鹼成分能夠加速脂肪燃燒，茶多酚能夠減少脂肪吸收，控制熱量，而鉻酵母能促進糖分解
發布於 2022-10-17 08:55
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一、吃蘋果減肥最快：
蘋果稱得上是金水果，它含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物可降低癌症發生的機會。
想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎?
吃蘋果減肥的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所
發布於 2024-04-02 22:44
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概述
寒冷的冬天到來，天氣越來越冷，所以很多人都不喜歡通過使用室外運動的方法來進行減肥，但是長時間不運動都可能會引起明顯的身體肥胖的現象，所以應該選擇一個合適自己的減肥方法，也可以選擇使用晨跑鍛鍊的方法，或者室內運動的方法來進行減肥瘦身，也可以通過使用食療的方法來進行減肥，平時應該多吃些營養豐富的食物，減肥效果還是比較理想的。
步驟/方法：
1、
冬季減肥的過程中，最好應該適當吃一些湯飲進行
發布於 2023-04-02 08:15
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概述
作為女性都愛美，我也不例外，很害怕肥胖發生在自己身上。都說晚餐是很重要的，如果吃不好會引起肥胖。所以很多女性朋友晚餐經常不吃，或者是餓了喝點奶吃個水果，這樣下去不但不能減肥，對健康還是很有害處的。下面教你幾個小妙招吧。
步驟/方法：
1、
建議晚餐提前一點，最好控制在晚上7點以前。如果這個時候還沒有到家，或者是飯還沒有做好，那麼可以先喝點豆漿加一個水果來替代。水果富含維生素，豆漿既營
發布於 2025-04-10 19:24
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概述
有的人如果出現了贅肉過多或者是出現了體重過重的現象，最好應該選擇一個合適自己的減肥方法，也可以通過食療的方法來進行減肥瘦身，避免出現明顯的免疫力低下的現象，減肥的過程中最好應該選擇一個好的方式，通過鍛鍊身體的方法，都能夠起到一定的減肥的作用，也可以選擇使用食療或者是通過使用手術減肥的方法來進行調理，效果比較快。
步驟/方法：
1、
很多人都會選擇使用快速減肥的方法來進行減肥瘦身，其實最
發布於 2022-11-17 18:34
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概述
肥胖的症狀比較明顯，最好應該選擇一個合適的治療方法，起到一定減肥瘦身的作用，減肥的方法比較多，平時多注意身體鍛鍊的動作，起到一定的減肥的作用，通過使用晨跑鍛鍊的方法，減肥效果都是比較好的，也可以通過使用夜跑運動的方法來進行減肥，避免出現了明顯的贅肉，過多的現象，預防脂肪堆積的現象，減肥的過程中應該注意合理的飲食安排。
步驟/方法：
1、
減肥是比較常見的一種現象，應該選擇一個好的減肥方
發布於 2022-11-17 19:38
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發布者
人生就像坐飛機，飛多高不重要，重要的是安全到達目的地
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我每天只吃一頓飯就能成功減肥，但我要怎麼做才能不反彈？我可以吃三頓正常的飯菜嗎？如果我吃三頓正常的飯菜會不會反彈？減肥成功後的鞏固期有多長？
我的好姐妹懷孕了食慾特別好，她胖了好多現在天天說要減肥，我聽說燕麥片可以減肥的準備去超市買去送給她，不知道孕婦能不能吃。也不知道燕麥片要怎麼吃才能有效的減肥，其實我都不在清楚，只是聽朋友說燕麥可以減肥。
想得到怎樣的幫助：燕麥片怎麼吃才減肥？
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