1對輕度肥胖者：每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持適量的有氧運動。一般一個月可減輕體重5-10斤左右。
2中度肥胖者：每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤，恢復到正常體重的範圍內。
3重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的數量和次數，同時在醫生或教練員的建議下進行節食和有氧運動，3個月以內可恢復正常體重。
螺旋藻怎麼吃才能減肥
發布於 2023-01-15 16:35
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步驟/方法
1對輕度肥胖者：每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持適量的有氧運動。一般一個月可減輕體重5-10斤左右。
2中度肥胖者：每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤，恢復到正常體重的範圍內。
3重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的數量和次數，同時在醫生或教練
發布於 2023-04-16 13:49
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體重增加主要是因為攝入量大於人體消耗量引起的，減肥後要保持正常的健康飲食、保持運動、不暴飲暴食少吃零食，減少多餘熱量的堆積，要保持身材，飲食要和運動一起搭配，運動才是最健康最安全的減肥方式，如果想提高運動減肥效率可以在運動前服用像千林然芷片這樣的幫助運動燃燒脂肪的營養素，它的原理主要是有三種主要減肥功效的成分：左旋肉鹼成分能夠加速脂肪燃燒，茶多酚能夠減少脂肪吸收，控制熱量，而鉻酵母能促進糖分解
發布於 2022-10-17 08:55
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一、吃蘋果減肥最快：
蘋果稱得上是金水果，它含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物可降低癌症發生的機會。
想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎?
吃蘋果減肥的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所
發布於 2024-04-02 22:44
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1.日常保健每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。平時可隨時取服。
2.抗疲勞每日2-3次，每次2—4克，飯前30分鐘服用。特別疲勞時加服2克。
3.減肥快速減肥法，每日3次，每次10克，飯前60分鐘服用，早上喝豆漿或牛奶加少量蔬菜水果類食物，中餐120克左右主食加適量的菜，晚餐100克左右主食加適量的菜。普通減肥法，每日3次，每次4克，飯前60分鐘服用，食量比平時減少1/3—1/2。如果喝
發布於 2023-01-15 16:48
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概述
寒冷的冬天到來，天氣越來越冷，所以很多人都不喜歡通過使用室外運動的方法來進行減肥，但是長時間不運動都可能會引起明顯的身體肥胖的現象，所以應該選擇一個合適自己的減肥方法，也可以選擇使用晨跑鍛鍊的方法，或者室內運動的方法來進行減肥瘦身，也可以通過使用食療的方法來進行減肥，平時應該多吃些營養豐富的食物，減肥效果還是比較理想的。
步驟/方法：
1、
冬季減肥的過程中，最好應該適當吃一些湯飲進行
發布於 2023-04-02 08:15
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概述
有的人如果出現了贅肉過多或者是出現了體重過重的現象，最好應該選擇一個合適自己的減肥方法，也可以通過食療的方法來進行減肥瘦身，避免出現明顯的免疫力低下的現象，減肥的過程中最好應該選擇一個好的方式，通過鍛鍊身體的方法，都能夠起到一定的減肥的作用，也可以選擇使用食療或者是通過使用手術減肥的方法來進行調理，效果比較快。
步驟/方法：
1、
很多人都會選擇使用快速減肥的方法來進行減肥瘦身，其實最
發布於 2022-11-17 18:34
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概述
肥胖的症狀比較明顯，最好應該選擇一個合適的治療方法，起到一定減肥瘦身的作用，減肥的方法比較多，平時多注意身體鍛鍊的動作，起到一定的減肥的作用，通過使用晨跑鍛鍊的方法，減肥效果都是比較好的，也可以通過使用夜跑運動的方法來進行減肥，避免出現了明顯的贅肉，過多的現象，預防脂肪堆積的現象，減肥的過程中應該注意合理的飲食安排。
步驟/方法：
1、
減肥是比較常見的一種現象，應該選擇一個好的減肥方
發布於 2022-11-17 19:38
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概述
身體肥胖的誘發因素是非常多的，一般都是由於經常的飲食不規律，或者是經常不運動導致的這一現象，如果出現了內分泌失調，可能會引起肥胖的現象，所以應該根據實際情況不同進行合理的減肥瘦身，如果平時不注意運動，可能會引起嚴重的肥胖現象，通過使用食療的方法，都能夠起到一定減肥的作用，平時可以選擇使用多吃蔬菜的方法來吃出美麗的身材。
步驟/方法：
1、
減肥是一種比較常見的現象，減肥的過程中每天吃的
發布於 2023-10-12 20:22
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杏仁飯前吃有利於保持體重或減肥，因為杏仁含有豐富的膳食纖維，有很強的飽腹感，每次飯前吃點杏仁可以少吃點飯。
這是因為大杏仁在所有堅果中是膳食纖維最多的，你只吃很少就會覺得飽。因為我們的腦子裡有飽食中樞，它就控制飽腹感。你一定有這樣的經驗——明明肚子飽了但是嘴沒飽。而大杏仁卻會讓你的腦子覺得不餓，實際上你並沒吃那麼多，但你已經覺得不餓了。所以它可以控制體重，有一個標準量就是二十八克，大約就是手抓一
發布於 2023-11-02 13:43
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你好，蘭香子具有排毒、清熱、健脾、養胃、減肥保健等功效。由於蘭香子在胃中膨脹，因此消除了飢餓感，達到控制過度飲食的目的。應用涼開水或礦泉水來泡蘭香子，充分進行攪拌約2-5分鐘，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任選一種皆可(便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳)。不過，單純吃一種東西而不注意控制飲食和運動是不可能達到減肥的效果的。所以，建議你同時使用簡亭由多種天然植物原料組方配製而成，內含甾體苷HG-12、HC
發布於 2023-12-27 17:54
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給我一個理由忘記那麼愛我的你。
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我每天只吃一頓飯就能成功減肥，但我要怎麼做才能不反彈？我可以吃三頓正常的飯菜嗎？如果我吃三頓正常的飯菜會不會反彈？減肥成功後的鞏固期有多長？
我的好姐妹懷孕了食慾特別好，她胖了好多現在天天說要減肥，我聽說燕麥片可以減肥的準備去超市買去送給她，不知道孕婦能不能吃。也不知道燕麥片要怎麼吃才能有效的減肥，其實我都不在清楚，只是聽朋友說燕麥可以減肥。
想得到怎樣的幫助：燕麥片怎麼吃才減肥？
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