1.醋催眠。有些人在長途旅行後過度疲勞，晚上難以入睡。喝完後，冥想一下，閉上眼睛，很快就會入睡。
2.糖水催眠：如果因為煩躁和憤怒而難以入睡，可以喝杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量的5-羥色胺，這種物質進入大腦後，可使大腦皮層受到抑制容易入睡。
3、牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人體必需的八種氨基酸之一，它不僅具有抑制大腦興奮的作用，而且還含有使人感到疲勞的作用。它是人體不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶的含量足以起到使人睏倦的作用，可以使人更快入睡。
4.水果催眠：過度疲勞和失眠時，睡前吃蘋果、香蕉等水果，可以抗肌肉疲勞；如果把橙子和橘子類水果放在枕頭上，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠時，吃一點麵包，可使你平靜下來，促使你入睡。
6.小米催眠：小米除了營養豐富外，色氨酸的含量也是所有穀類中最高的。小米催眠術：小米催眠術是指在小米的基礎上，將小米的營養成分與其他穀物的營養成分結合在一起，使小米的營養成分與其他穀物的營養成分結合在一起。在這一過程中，我們也發現了一些問題，比如說："為甚麼我們不把小米的營養價值放在首位呢？
7.鮮藕催眠：藕含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵等及多種維生素，具有清熱、養血、除煩的功效。可以治療血虛失眠。在此基礎上，再根據不同人群的不同需求，制定不同的治療方案。"我們的目標是，讓更多的人受益，讓更多的人受益，讓更多的人受益"。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降血壓、降膽固醇的作用。每天晚上吃一把葵花籽，有很好的睡眠效果。
