中醫失眠分型
1心脾兩虛：多夢易醒，伴心悸、健忘、頭暈目眩、神疲乏力、面色無華。
心膽氣虛：心悸膽怯，善驚多恐，夜寐多夢易驚。
陰虛火旺：心煩不寐，或時寐時醒，手足心熱，頭暈耳鳴，心悸健忘，顴紅潮熱，口乾少津。
肝鬱化火：心煩不能入睡，煩躁易怒，胸悶脅痛，頭痛眩暈，面紅目赤，口苦，便秘尿黃。
痰熱內擾：睡眠不安，心煩懊儂，胸悶脘痞，口苦痰多，頭暈目眩。
針灸
2功效：寧心安神，清心除煩。
心脾兩虛者補益心脾，心膽氣虛者補心壯膽，均針灸並用，補法;陰虛火旺者育陰潛陽，只針不灸，平補平瀉法;肝鬱化火者平肝降火，痰熱內擾者清熱化痰，均針灸並用，瀉法。
處方：神門、內關、百會、安眠。
加減：心脾兩虛者加心俞、脾俞、三陰交;心膽氣虛者加心俞、膽俞、丘墟;陰虛火旺者加太溪、太沖、湧泉;肝鬱化火者加行間、太沖、風池;痰熱內擾者加中脘、豐隆、內庭。
操作：按個穴位針灸常規操作。以唾前2小時、患者處於安靜狀態下治療效果最好。
按摩
3直推印堂至神庭穴：被按摩者仰臥，按摩者坐在他的頭頂側。用雙手拇指指腹自印堂穴交替直推到神庭穴5~10次。
分推印堂至太陽穴：按摩者用雙手拇指指腹從印堂穴分推至太陽穴5~10次。
點揉頭面部穴位：用一手拇指指端點揉神庭、百會、太陽、陽白等穴位，每穴30秒。
保健按摩有助於補益心脾，養心安神。
拔罐
4取穴肝俞、心俞、膽俞，病人或坐或臥，裸露清潔相應穴位皮膚，用閃火法施罐，留罐5~10分鐘即可取下。每天1次，半個月1療程。
刮痧
5取穴百會、四神聰、印堂、神庭、攢竹、太陽、心腧、足三里、三陰交，病人呈坐姿，在相應穴位塗抹適量刮痧用活血劑，選取合適的刮痧板進行刮拭，每個穴位反覆10~20次。刮痧結束後休息一刻鐘，飲用200~300毫升水便於排毒。
瑜伽
6後傾式呼吸
促進血液循環，同時拉伸身體各個部位，減輕疲勞，緩解失眠;
(1)坐在墊子上，上身微向後傾，雙手放於兩額後方，手心向下;
(2)吸氣，臀部提起，慢慢離開雙腿;
(3)伸直雙腿，兩肩向後夾緊，身體的重量用雙手和雙腳支撐，頭部自然下垂。保持此姿勢深呼吸5次。
伸展式呼吸
擴張胸部，伸展背部，安寧神經，消除疲勞，促進睡眠。
(1)坐於椅子上，十指相交放在胸前。
(2)吸氣，兩手向胸前推出，擴張背部;呼氣，兩手收回，手心緊貼胸部，擴張胸部。
(3)吸氣，兩手向胸前推出。呼氣，屈左肘，將手心貼於左肩前側，並使頭部靠在左肩上，伸展右側頸部。
(4)反方向重複相同動作。
(5)將手移到中間位置，深呼吸，放鬆。
