維生素C怎樣吃美白

1、建議每天服用兩次：由於VC是水溶性維生素，一般在3-4小時內隨體液排出。每隔3-4小時重複補充一次，可以保證體內的VC含量得到更好的吸收。

2.我們都知道，水果是早上的金子，中午的銀子，VC也是如此，特別是一些從天然水果中提取的VC產品，應在早餐或午餐時食用。

3、每天攝入100毫克。VC不能長期過量服用，因為它容易產生草酸或尿酸結石。但如果是從保養的角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會引起所謂的副作用。

4.一定要選擇天然產品：市場上有很多VC產品，幾塊、十幾塊，但一般這些產品都是合成VC，只有真正的全天然VC，產品名稱才能叫 "天然維生素C"。天然VC含有維生素P，可以防止其被氧化破壞，幫助其更好地被人體吸收。在此基礎上，我們還推出了 "天然維生素C "產品。"天然維生素C "是一種新型的維生素，它能有效地保護人體的健康。

5、服用週期：美白就像一場戰爭，與黑色素的博弈要不斷地供應子彈，否則剛打退的黑色素會迅速發力，戰鬥力反而會更強。口服至少3-6個月，效果會更明顯，因為通過胃腸道被人體吸收，逐漸幫助細胞更新需要一個過程，才能從根本上改善膚色。任何誇大宣傳的效果都不會對你的健康有好處。

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