*整個課程給人以強烈的節奏感，從熱身、全身練習到放鬆，以舒適的方式響起。
*教員特別強調呼吸，動作與呼氣、吸氣緊密配合。
*上課時教練會給大家講解瑜伽知識，如指出哪個姿勢是按摩腹腔的，哪個姿勢可以使血液流向身體的某個部位，哪個姿勢可以預防肩周炎等。
*教員對每個練習者的照顧是一般課堂上不常見的。這種交流無疑會促進練習者和教練之間的情感，同時防止因姿勢不正確而受傷。注意練習者的表情放鬆的指導。
*課程安排中特別注意女性關注的背部、腰部以及大腿後側和大腿內側肌肉的練習。
*有足夠的運動，練習者出汗很多。
*練習環境自然、舒適，溫度適宜。
