大便乾燥引起的便秘通常是由於腸道缺水，導致排便速度變慢，同時經常食用油膩的食物，不做運動也會導致便秘。
通常有一些含有大量水分的食物，如梨、蘋果、西瓜、番茄、紅薯等。總之，多吃水果和蔬菜，多做運動，少吃油膩的食物，還可以用花粉和蜂蜜泡水喝，養成清晨起床喝杯白開水或蜂蜜水的習慣，對治療便秘很有幫助。
甚麼食物可以治療便秘
發布於 2022-09-29 10:42
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1、芝麻
多油質潤，有滑腸通便之功，還有補虛扶正、延年益壽之效果，故本品特別適用於年老體虛便秘者食用。長期服用可預防便秘。
2、燕麥
有滑腸和下行之力，可引起緩瀉。
3、捲心菜
性平，味甘，有益脾胃、滑腸道之作用，有利於緩解便秘。捲心菜比大白菜含的粗纖維多且粗糙，質硬，消化功能差的人不宜食用。
4、菠菜
菠菜有潤腸通便之作用，對慢性便秘者有一定的調治作用。
5、甘薯葉
甘潤滑洩，有通便之功。水煎
發布於 2022-12-03 16:42
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對於便秘這種疾病，其實在我們的生活當中，很多的食物都可以幫助我們。那麼，都有哪些食物可以幫助我們緩解便秘症狀呢?今天我們的營養師來給大家介紹六種食物，都是我們生活當中比較常見的哦。
芝麻、杏仁等富含鎂的食物。日本國立健康營養研究所和女子營養大學聯合研究顯示，鎂攝取量少的人容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。
泡菜、發酵醬油等富含植物性
發布於 2024-04-03 10:34
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對於便秘這種疾病，其實在我們的生活當中，很多的食物都可以幫助我們。那麼，都有哪些食物可以幫助我們緩解便秘症狀呢?今天我們的營養師來給大家介紹六種食物，都是我們生活當中比較常見的哦。
芝麻、杏仁等富含鎂的食物。日本國立健康營養研究所和女子營養大學聯合研究顯示，鎂攝取量少的人容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。
泡菜、發酵醬油等富含植物性
發布於 2024-11-09 04:09
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1.避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。
2.避免排便習慣受到干擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。
3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要
發布於 2022-10-24 07:16
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1、高纖維飲食
膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便秘)。
2、補充水分
多飲水，建議每天飲水可在1500ML以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。
3、供給足量B族維生素及葉酸
用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利於排便
發布於 2023-03-17 18:47
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芝麻、杏仁等富含鎂的食物。日本國立健康營養研究所和女子營養大學聯合研究顯示，鎂攝取量少的人容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。
泡菜、發酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有調整腸道環境、消除便秘的作用。但乳酸菌分動物性和植物性兩類，能起到預防便秘作用的是後者。因為後者比前者耐酸性環境，能活著到達腸道併發揮作用，並且後者在腸道內的存
發布於 2022-11-28 02:15
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芝麻、杏仁等富含鎂的食物。日本國立健康營養研究所和女子營養大學聯合研究顯示，鎂攝取量少的人容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。
泡菜、發酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有調整腸道環境、消除便秘的作用。但乳酸菌分動物性和植物性兩類，能起到預防便秘作用的是後者。因為後者比前者耐酸性環境，能活著到達腸道併發揮作用，並且後者在腸道內的存
發布於 2022-11-29 22:38
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概述
在我們的生活中，有很多的食物本身是沒有問題的、對身體是沒有害的，然而當把這些食物和別的搭配的時候，就有可能引發出問題，健康的飲食習慣對我們的身體健康是起到很大的作用的，我們經常性的會出現便秘這一症狀，我們的便秘症狀有些時候也是和我們的飲食習慣有很大的關聯的，那麼在日常生活中甚麼食物搭配起來會引起便秘這種狀況呢？
步驟/方法：
1、
在冬季的時候男人都喜歡喝酒，吃一些燒烤這些小菜。有些時
發布於 2024-04-11 07:21
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概述
最近不知道為甚麼我的大便總是特別的乾燥，而且每次上廁所的時候屁股也是紅彤彤的，尤其是吃一些油膩的食物的時候我就是感覺我的肚子裡面特別難受了，便秘折磨的我真的是快受不了了呢真的是耽誤了我的工作或者是學習的呢，一直都在吃藥，積極的治療中，可是一直都沒有一個很好的效果，那麼想知道如果是便秘的話可以吃一些甚麼樣的食物來緩解一下的呀。
步驟/方法：
1、
可以適當的去吃一些香蕉，因為這個香蕉裡面
發布於 2024-04-11 12:01
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1、飲食均衡
飲食治療對患者的便秘有一定的幫助，日常生活中有一些孕婦往往因進食過於精細而致排便困難。孕期應多食富含纖維素的蔬菜、水果、粗雜糧，如芹菜、扁豆、黃瓜、菠菜、絲瓜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、玉米、燕麥、雜豆、糙米等，並要定時進食，油膩食物和肉類需適量，切勿暴飲暴食。
2、甜蜜紅薯
紅薯對治療便秘具有非常好的功效，含粗纖維較多，可促進腸管蠕動，縮短食物通過腸管的時間;加之蜂蜜有潤腸作用
發布於 2022-12-05 05:14
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發布者
只要你混得足夠的好，你媳婦此時正在高考
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