食療減肥
原料。冬瓜250克，大麥30克，胡蘿蔔30克，瘦肉50克，煮水後當茶喝。冬瓜、大麥、胡蘿蔔、瘦肉，煮水後當茶喝。"這是我第一次吃冬瓜，也是第一次吃胡蘿蔔。主要成分。首烏10克，枸杞10克，黑豆60克，雞胸肉100克，煮湯。
針灸減肥
針灸減肥是通過刺激經絡穴位來調整下丘腦-垂體-腎上腺皮質和交感-腎上腺
中醫針灸減肥可以加快基礎代謝率，從而增加脂肪循環，產生熱量，使積累的脂肪得到消耗；從而調整、完善、提高人體自身的平衡。針灸是中國傳統醫學寶庫中的一朵奇葩，在調節肥胖方面也能發揮重要作用。針灸減肥的機理主要是調整人體的新陳代謝和內分泌功能。常用的針灸穴位在梁丘、公孫、內關。針灸減肥對20-50歲的中青年肥胖者比較有效。因為在這個年齡段，人體比較成熟，各種機能比較健全，通過針灸治療更容易調整人體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥減脂的效果。針灸後可抑制胃腸的蠕動，具有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕飢餓感，達到針灸減肥的目的。
經絡減肥
1）磁石經絡法 磁石經絡法又稱勒馬塑形法。
磁石經絡法（萊美塑形法）是中醫經絡減肥的一種獨特形式，萊美塑形法是以黑膏藥的形式出現的，上面有磁鐵。通過磁石在神闕穴（肚臍）的調節作用和黑膏藥的透皮吸收，可以激發經絡能量，通經活絡，促進氣血運行，改善腸道蠕動，增加脂類物質的排洩，消除排便不暢和腹脹等不良現象。推腹法又稱按摩法、點穴減肥法。利用中醫針灸經絡減肥的 "推腹法"，
點穴減肥的穴位不僅可以減輕胃部、腹部的贅肉，而且可以治療很多慢性病，有句話說："所有慢性病都可以通過推腹法調理。"通過一段時間的中醫減肥治療，當身體的新陳代謝達到一個新的 "調整點 "時，體重就穩定在一個新的水平。因此，治療效果穩固、持久，不易反彈。在此基礎上，我們還將繼續開展 "健康中國行 "活動，讓更多的人加入到 "健康中國行 "的行列中來。
