發布於 2023-01-06 16:16

說到慢性疲勞,就不得不提我們古代養生中比較重視的兩個方面,即節氣和避邪。節氣是指人的精神狀態,是指人的精神狀態,是指人的精神狀態,是指人的精神狀態,是指人的精神狀態,是指人的精神狀態,是指人的精神狀態,是指人的精神狀態。
那麼甚麼是 "節 "呢?
總的來說,就是要節制勞力和糧食。黃帝內經》中提到,長壽的人是 "飲食有節,不妄作勞"。關於飲食,我在以前的很多文章中都提到過,飲食可以保養我們的脾胃,所以這裡就不多說了。那麼甚麼是勞動呢?
很多老太太來門診看失眠,仔細一問,其實是因為為子女照顧孩子,孫子晚上不睡覺,所以也睡不著,或者是白天照顧孩子累了,生氣了,晚上也睡不著。對於老人來說,陰陽本來就不足,心稍微一動,就會消耗心力,就會出現失眠,更何況整天哄著孫子。這是個勞心勞力的事情!還有的老人,家大業大,整天為兒女的前途、家庭的和睦操心傷神,想得太多,這也是勞心勞力!那麼年輕的朋友呢?
大家都明白勞神傷腎的原因,房勞過度、淫慾過度、生育過多、久瀉不愈等,都會傷及腎精、腎氣。
"一入紅塵深似海,歲月催人老",新的生命一來到世上,就開始有這樣或那樣的消耗,在這個過程中,"勞 "與 "養 "是對立統一的。在這個過程中,"勞動 "和 "滋養 "是對立的。新的生命,一來到這個世界,就開始有這樣或那樣的損耗。

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說完了節,節勞,節食,再說說“避”。所謂避,指的是避風和避色。古人云“避風如避箭,避色如避亂”。風和色兩個方面的病因,外因是風,內因是色。《黃帝內經》第一篇就提到“虛邪賊風,避之有時”。後來在“靈樞”中專門有一篇就是“九宮八風”篇,談各個方向的風,和她們造成的影響。現實生活中,如何避風呢?先想到這幾點:初春的風夾雜寒氣,和四季的風相比,最能致病,需要避。這個我在“又愛又恨話春風”和“幫你讀懂倒春
發布於 2023-01-06 16:11
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活在信息社會里,電腦、電視機、遊戲機等視屏顯示終端已滲透到人們日常生活的每個部分。尤其是每天使用電腦的上班族,已經成為視覺疲勞的主要人群。 Q:由於工作的關係,每天都要長時間面對電腦,由此引起視覺疲勞怎麼辦? A:導致視覺疲勞的原因是多方面的,那麼防治方法應該因人、因病因而異,專家總結了三點: 一、消除引起視疲勞的各種因素; 二、矯正各方面的缺陷; 三、增強體質,避免超負荷工作。 做到以上三點防
發布於 2024-03-09 21:26
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概述 心肌梗塞是心肌的缺血性壞死,是由於患者的冠狀動脈的血流急劇減少或中斷,造成心肌急性缺血,使得心肌出現缺血性壞死。發病是出現持續性胸骨後劇烈疼痛,呼吸困難、咳嗽等,發病的主要誘因有,過重的體力勞動,過於激動,暴飲暴食,寒冷的刺激,吸菸,飲酒等都有可能。同時容易產生許多的病發症,如心臟破裂,心律失常,心肌梗死後綜合徵等,需要患者注意。 步驟/方法: 1、 心肌梗塞病人一定要注意不要搬過重的
發布於 2024-05-10 08:31
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概述 心肌梗塞是由於病人心臟的冠狀動脈出現了病變,發生強烈痙攣,進而引起心肌急性缺血,甚至壞死,這種病一旦發生,極有可能威脅病人的生命。發作時,病人會有劇烈的前胸疼痛,有時會有針扎樣刺痛,疼痛呈持續性,臉色因缺血變得煞白,病人表現急躁不安,全身上下沒有一點力氣,嚴重時還會大汗淋漓,自我感覺脈搏跳動加快,有種自己不能支配心臟的感覺。 步驟/方法: 1、 心肌梗塞這種病雖然嚴重,但是在發作前也是
發布於 2024-05-10 13:19
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現今社會,很多人抱怨累,工作累,學習累,家庭累,擠公交累,開車也累,上班累,下班還累,盼到休假睡一覺,醒來不解乏,還是累。我們到底怎麼了,這種累是正常反應,還是一種病?這裡我們要小心,可能在不自覺當中,慢性疲勞綜合徵已經逐漸靠近。還是先認識一下慢性疲勞綜合徵吧。慢性疲勞綜合徵(ChronicFatigueSyndrome,CFS)是指以嚴重、持續性疲勞為主要表現的疾病,患者會由於極度的疲勞而使其
發布於 2022-12-16 21:34
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概述 慢性咽炎的患者也非常多,是比較普遍的一種病,經常會覺得咽部不適,好像有咽不下又吐不出的東西,平常的時候嗓子乾燥發癢、痰也比較多,而且早上起來刷牙或吐痰時如果覺得噁心,品嚐的時候應該注意甚麼呢 步驟/方法: 1、 慢性咽炎在飲食上要注意,不要吃一些刺激性的食物,不要吃過多油膩的東西。富含維生素的水果蔬菜比較好,而且飲食最好比較清淡。早上起床後多喝些淡鹽水,日常生活中多喝水細潤咽部 2、
發布於 2024-08-17 01:13
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慢性疲勞綜合徵(chronicfatiguesyndrome,CFS)是以慢性疲勞持續或反覆發作6個月以上為主要表現,同時可伴有低熱、頭痛、咽喉痛、肌痛、神經心理症狀、睡眠障礙等非特異性症狀的一組症候群。CFS好發於20~50歲年齡段,以女性多見,尤其腦力工作者患病率較高。1、臨床表現    (1)疲勞:活力降低,渾身乏力,甚者動則汗出,容易感冒,喜坐臥,不願參加體力活動。(2)睡眠障礙:常伴有
發布於 2022-09-30 14:54
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運動中各種營養物質消耗增加,運動後及時補充,有助於消除疲勞,恢復體力。糖、維生素C、維生素B、水等,均應得到足夠的補充.睡眠是消除疲勞、恢復體力的好方式。睡眠時大腦皮層的興奮過程降低,體內分解代謝處於最低水平,而合成代謝過程則相對較高,有利於體內能量的蓄積。成年運動員在平時訓練期間,每天應有8一9小時的睡眠。在大運動量和比賽期間,睡眠時間應適當延長。青少年運動員的睡眠時間,應比成年運動員長,必須
發布於 2022-12-16 07:00
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概述 現在越來越多的年輕人戴著厚厚的500多度的玻璃看這個世界,是甚麼造成這種現象的呢?這是因為不少朋友整天都要對著個電腦常時間的工作,眼睛疲勞已經變成了很正常的事情,單單靠眼藥水來短暫緩解是沒有多大效果的,還是應該多吃點明目的食物,不僅眼睛,有可能肩頸已經嚴重勞損等一些疾病,那麼眼睛疲勞我們又該吃些甚麼能減輕眼睛的疲勞呢? 步驟/方法: 1、 首先,當你眼睛疲勞的時候我們不應想到的是要藥物
發布於 2024-09-04 03:06
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1、注意病史及自覺症狀:對於懷孕前患有高血壓、慢性腎炎及糖尿的人,在妊娠20周以後出現頭暈、頭痛及水腫時,應及時去醫院檢查。 2、注意觀察是否出現血壓升高的情況。定期測量血壓,並與妊娠前血壓相比較,如血壓升高,需休息1小時後再測。 3、是否有水腫。如果下肢水腫逐漸向上蔓延甚至超過大腿的水平,應警惕妊高症的可能。 4、尿液檢查是否發現蛋白質含量異常的情況。 5、查血:內容包括血液黏度的變化、血液中
發布於 2022-10-05 13:30
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