如何預防肛門疾病？

　　肛腸疾病是人類的常見病。在中國，肛腸疾病的發病率高達80―95％，其間痔瘡、肛裂、肛瘻、肛門膿腫為肛腸疾病中的主要病種。
　　肛腸疾病的發病要素與便型、排便力度、排便習氣及飲食習氣、機體情況等諸多要素有關，其間與便型和排便力度關係密切。稀便(拉肚子)易掛腸壁，總有排不盡的感覺，所以用力排便;幹便(便秘)排便艱難，糞便枯燥人也會用力排便，糞便排出之時，肛門過度擴張，致使肛裂的發作。人在排便時越用力，形成的損傷就越嚴峻，特別是俄然過猛的用力，可導致急性血栓痔的發作。
　　預防肛腸疾病的發作與開展，要做到以下幾點：
　　1、養成傑出的排便習氣
　　(1)培育每天守時主動排便的習氣
　　(2)排便時不吸菸，不看書、報，要用最短的時刻排便，以削減部分的影響。
　　(3)排便全過程，不管幹便、稀便都要避免過度用力，避免形成部分淤血。
　　2、排便反常時，要留意：
　　便秘可致使糞便在腸道堆積，可對人體形成一定的損害。因而，糞便枯燥要及時處理，切不可久蹲、強弩。
　　可採用物理和化學的兩種手法，物理手法：提肛運動30―50次左右，以影響肛管及直腸結尾感受器，添加便意感;還能夠戴上一次性手套，用食指或中指刺進肛門，指診的影響可產生便意。物理方法既簡略、有用，又便利、易行。化學手法：將開塞露刺進肛門，擠進藥液的1/10―1/5，肛門放鬆，等待1―2分鐘，協助掃除糞便。
　　3、便後肛門護理
　　便後不要用粗糙的紙擦拭肛門，也不要用臉盆清潔，最好用流動的溫水沖刷，一起按摩肛門，做提肛(縮短)肛門的運動。再用潔淨的毛巾或一次性的紙巾沾幹，有條件的可選用沖刷枯燥器。
　　4、飲食合理
　　一日三餐，要守時定量，飲食均衡，不偏食，不暴飲暴食。
　　夏日來臨，氣候溫度較高，溼度也大，這樣的氣溫文溼度適合細菌的成長繁衍，使得肛腸疾病的發病有所添加，因而，著重要加強飲食衛生的安康教學，不潔的飲食可導致上吐下瀉，故而在食物的挑選上，要儘量去規範商場，挑選質量信得過的知名品牌食物，特別是商品的保質期要嚴格把關，以防病從口入。切生食和熟食的刀和砧板要分隔，盛生食和熟食的容器也要分隔，不能混用。在食物的種類上，要做到：粗細調配、主副食調配、幹稀調配、營養素調配、生熟調配。吃新鮮的蔬菜和水果是要洗潔淨，多飲水。
　　少吃辛辣影響性強的食物，少喝酒，有材料顯示，喜食辣者肛腸疾病的發病率為61.6％，喜食酒者肛腸疾病的發病率為64.6％。
　　5、發起安康的日子方法
　　合理地組織日子起居，常改換體位，做到規律日子，勞逸結合，每天確保睡眠8小時。不要長時刻站立、行走或久坐、久蹲，不然易致使部分血液循環不暢，引發肛腸疾病的發作與開展。
　　6、依據自個的實際情況挑選體育鍛煉
　　適當的體育鍛煉能夠使各體系的功用得到改進，增強機體的免疫功用。步行是最簡略而安全的運動，當然有人挑選慢跑、打太極拳，有人挑選游泳、打球，可依據自個的喜好、喜好、年紀、體質以及場所、環境等實際情況來擬定運動計劃、挑選適合自個的運動項目。運動沒有好壞之分，僅僅方法的不一樣。主張每週不少於3―4次運動，時刻逐步延長到20―30分鐘/次。循序漸進，鍥而不捨，加強監測，確保安全。
　　7、留意精力活動正常化
　　不良的情緒如：嚴重、鬱悶、煩躁等會導致人消化功用失常，因而，要常常堅持情緒穩定、心情舒暢，要寬宏大度，妥善處理各種不愉快之事，掃除干擾。
　　8、活躍醫治慢性病
　　對慢性病如：便秘、慢性拉肚子等給予活躍的醫治，不要自行隨意用藥。