概述
姐姐自從畢業後就一心撲在了事業上了,前幾年,好不容易奮鬥出了一點成績,於是就決定結婚了。婚後一年,不想要那麼早生孩子,所以就去做了人流。兩年前又再次懷孕,這次姐姐沒有拿掉孩子,而是生了下來。產假一結束,又回去繼續上班了。在上個月的體檢中,姐姐查出了有乳腺疾病,姐姐說要是平時注意一些問題的話,或許現在就不會這樣了。在此把我姐姐的經驗與大家一起分享下。
步驟/方法:
1、 保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防禦武器。減少人工流產次數,就可以減少乳腺增生的概率。生活規律、適當運動。平時應勞逸結合,睡眠充足,少熬夜;適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。
2、 減少高能量的補品及食品。飲食以清淡為主,多吃綠葉蔬菜、新鮮水果。不要盲目服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液,特別是處於更年期的女性,更不要藉助這些補品來改變雌激素水平下降的現狀。
3、 哺乳時間要充分。女性產後不哺乳或哺乳不足8個月,會造成乳汁淤積,引發乳腺疾病的概率升高。平時最好不要佩戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩,導致乳腺增生。最後,還要避免激素藥物和美容產品的使用。