松子的熱量有多少

松子肉的熱量（以100克可食用部分計）為224大卡（937千焦），單位熱量適中。每100克松子肉的熱量約為中國營養學會推薦的普通成年人保持健康的每日總熱量的9%。

松子屬於油性高熱量食品（每100克松子可在體內轉化近700千卡熱量），吃多了會增加體脂，每天食用松子的量以20-30克為宜。

存放了很久的松子不宜食用。散裝的松子最好保存在密閉的容器中，以防止油的氧化和變質。

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發布於 2023-03-04 21:56

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發布於 2023-10-19 17:12

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