有利於骨骼生長的元素是鈣，所以為了男性的兩性健康，在生活中一定要記得通過飲食給自己多補鈣。那麼，那些食物才是最好的呢?是不是就是我們所奉承的 "吃骨頭 "呢？下面我們就來詳細瞭解一下。
要知道吃甚麼，你必須首先了解你的骨骼缺少甚麼。就前兩者而言，首先是要了解骨骼缺甚麼。在西醫中，骨質疏鬆症是由鈣的流失引起的，所以 "骨骼補充 "意味著補充鈣和促進鈣吸收的維生素D、維生素C和雌激素。然而，在中醫中，情況要複雜得多，因為骨骼的健康往往與器官的健康有關。
此外，脾虛會影響胃和腸道對鈣磷微量元素、蛋白質和氨基酸等營養物質的吸收。相比之下，氣滯和血滯是其誘因。氣滯血瘀使脈絡麻痺，氣血津液不能滋養筋骨。這告訴我們，如果血液運行不暢，也會使營養物質不能及時輸送到骨骼。中國有句話叫 "流水不腐，戶樞不蠹"，在骨骼健康方面也是這個意思，所以養血健脾也是 "骨骼健康 "的先決條件。
因此，治療骨質疏鬆症應以 "補其不足 "為主，其中陽藥以補腎為主，血藥以養血養脾為主，氣藥以健脾益氣為主。由此推出了目前預防和治療骨質疏鬆症的中藥：一是以補腎、健脾、益氣方為基本藥物組成。常用的中藥有蜀地、當歸、黃芪、枸杞子、鹿角膠、龜板、黨參、白芍、菟絲子、山藥、杜仲、女貞子等。二是以活血祛淤藥為主要組合藥物。除虛證藥外，用得最多的一類中藥是活血祛淤藥。最常用的藥物有風油精、丹參、川芎、延胡索、桃仁、三七、雞血藤等。
