骨關節炎患者不宜進行哪些運動呢？

　　骨關節炎的發作往往有一定誘因，如勞累、活動量增加、受寒等，因此老年人運動不可過量。許多老年人把爬山、爬樓作為每天必行的健身活動，但這兩種運動會加重下肢關節軟骨的磨損，不適宜骨關節炎病人。同樣，像一些原地下蹲動作等也會加重關節負重，不適宜骨關節炎病人。因此，骨性關節炎患者平時運動要適度，發病時，要減少甚至停止運動。待病情緩解後，再逐漸恢復運動。游泳是比較適宜的運動，因為它是全身性運動，對關節卻沒有壓力。散步也是運動的好方式。注意以活動後沒有氣促、心悸為度，走到微微出汗為宜。平時看電視時可以做一些抬腿練習，方法是腿繃直，平行上抬，目的是加強股四頭肌的力量。平時注意膝關節保暖。

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發布於 2023-01-26 05:55

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