脂肪肝的飲食和運動療法

　　運動對多數脂肪肝患者是有益的，尤其是對於肥胖所致的脂肪肝患者，比如慢跑這種有氧運動對脂肪肝很有幫助。但並非所有脂肪肝患者都適宜參加體育運動，有些需在醫生指導下進行適量運動。同時下面三個運動原則需重視

　　(1)運動要結合自身情況

　　脂肪肝患者的運動項目應以低強度、長時間的有氧運動為主，但關鍵是適合自身的情況。如果選擇了自身無法承受的運動或過於輕鬆的項目也是打不到理想的治療效果的。

　　(2)不是所有脂肪肝都可以運動療法

　　雖然運動對營養過剩性脂肪肝患者可產生良好影響，但在營養不良，蛋白質熱量營養不足以及藥物所致的脂肪肝患者，過多運動會成為代謝的干擾;另外如合併嚴重的心腦血管疾病、腎病或已發展至肝硬化階段，也應限制活動量，以免病情惡化。

　　(3)強度適度，避免運動過量和運動傷害

　　如果鍛鍊後感到十分疲乏，第二天早晨還很疲勞，對運動有厭倦的感覺，說明運動量過大，需要及時調整。鍛鍊過程中如果出現呼吸困難、面色蒼白、噁心嘔吐等情況，應立即停止運動。

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