全面講解正確的飲食減肥瘦身方法

　　飲食減肥你真的“吃”對了嗎?

　　我相信很多肥胖人群在計劃自己減肥歷程的過程中，“吃甚麼”成為了一個很難面對的問題，及想吃出健康又不捨得放棄美食，在食物種類的選擇上可謂費盡腦筋，不知道應該怎樣才能選擇一款適合自己的瘦身食譜。

　　一、食物的分類

　　要想減肥成功飲食是至關重要的一個環節，所以先來了解一下我們所吃的食物都用甚麼作用。食物是大自然賦予人類的一種很奇妙的東西，為甚麼人類需要食物，我們的身體又會如何將這些食物進行利用，我想這是一個深奧的話題，我們尚且不去管這些食物是怎樣形成的，但我們一定要知道和學習人體應該都需要那些食物，他們都能為我們帶來甚麼。我想這些知識會對你的減肥和健康有著很大的幫助。

　　我們人體需要很多營養物質來滿足我們日常生存所需，這些營養物質都是從不同的食物中提取出來的，我們先來了解一下人體所必須的7大營養物質都有哪些：1.碳水化合物 2.脂肪 3.蛋白質4.維生素 5.礦物質 6.水 7.粗纖維(食物纖維)。我們來了解一下不同營養物質在身體內的作用，這樣我們就能更好的來選擇在減肥過程中所需要的食物了。

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