概述
奶奶這幾年年齡大了，最近老是頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、甚至頭暈、噁心、嘔吐，甚至看東西迷糊，這給我的生活帶來了極大的不便，是不是頸椎病，那麼頸椎病的高發病率人群，從中老年人逐漸轉移到了年青人，頸椎病發病人群的平均年齡也從20年前的52歲降低到了現在的39歲，而且，患有頸椎病的人也是越來越多，這是非常值得所有人關注的。我想知道頸椎腰椎病的自我治療。
步驟/方法：
1、 患者一定要知道頸椎病又稱頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎，增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫是一種以退行性病理改變為基礎的疾病，主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出，韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合徵。
2、 患者可以多做飛燕式鍛鍊，俯臥於床先後做雙下肢交替抬舉雙下肢同時抬舉上半身後伸抬起身體兩端同時抬離於床等動作長時間堅持是有一定作用的，注意休息不要時乾重體力勞動和劇烈運動不要睡彈簧床墊一定要避免長期保持一個姿勢學會自我調節同時增加營養的較好。
3、 患者可以曬脖子，太陽光照射可造成局部加熱，能加速局部血液循環，使得血氣和經絡暢通，也有利於營養成分的輸送，可以緩解頸椎的疼痛，有助於頸椎病康復。此外，經常曬太陽有助於維生素D的吸收，進而促進腸道對鈣、磷吸收，有防治骨質疏鬆的作用。
注意事項：
患者可以炒鹽熱敷，在小口袋裡放點炒熱的鹽，稍微涼一下，放在頸椎上，等鹽全涼了再拿下來，這樣可以發熱活血，平時一定要注意個人衛生，不要吃辛辣刺激性食物。
