概述
生活在大城市裡面患上骨關節炎的人也很多，因為這邊的生活節奏比較快，所以人們需要經常騎自行車或者是騎電瓶車，時間長了之後關節就會受損，引起骨關節炎，其實患上了關節炎之後是非常難受的，平時也可以做好一些預防措施，一旦患病了之後，可以做一些適當的運動來緩解骨關節疾病的痛苦，那麼都有哪些有力的動作，可以緩解骨關節炎呢！
步驟/方法：
1、 第一種，游泳可以緩解骨關節炎，如果我們患有骨關節炎的話，最好每個星期，去遊一次泳，這樣的話可以有效的鍛鍊我們的關節，並且能夠緩解骨關節的疼痛，讓我們的關節慢慢恢復健康。
2、 第二種，我們可以做瑜伽，瑜伽可以有效的拉伸我們的肢體，從而緩解骨關節的疼痛，經常做瑜伽的話，可以慢慢地治療骨關節炎，但是一天兩天是看不出效果的，要經常進行，才能夠緩解病痛。
3、 第三種，患有骨關節的朋友可以適當的散步，散步對於骨關節是沒有傷害的，只要我們不做劇烈的運動的話，適當的運動對於骨關節有好處，可以有助於血液循環，從而緩解痛苦，治療骨關節炎。
注意事項：
關節骨關節炎疾病的活動有很多，患有骨關節炎的話，平時飲食要注意了，最好不要吃辛辣食品，以免引起上火，影響到關節，最好可以飲食清淡一點，少吃醃製食品為好。
